おはようございます。
いつもご挨拶が暑いばっかりで、
いい加減、うんざいりですよね。
週間予報を見ると、まだまだ30℃以上が
並んでいますよ。
朝はちょっと涼しくなって来るのかな？
お盆明けにもそんな事を書きましたが、
2~3日涼しかっただけで、また暑くなりましたが。
今度こそ、涼しくなりますように。(｡-人-｡)
昨日の日曜日、クラブのレッスンは午後からの
マスターズのみだったので、私は午前中に行って、
自主トレだけしてきました。
100ｍUP
キック 50×10 1’30
プル 50×10 1’10
スイム 50×10 1’10
1コメ 100m×２
ロング（ダウン）300ｍ
以上で 計2100ｍでした。
よく泳ぎました。🏊
一人ではなく、丁度いた人達と３人で泳ぎました。
一人だと、へこたれちゃいますが、
一緒に泳いでくれる人がいると頑張れますね。
ありがとうございました、お疲れ様でした。
29日の朝散歩 5時半
日の出前
雲が薄っすらとピンク色に染まってます。
日の出
みるみるうちに昇っていきますよ。
10分位で、もうこの高さ
鵜
速すぎてUPでは撮れませんでした😅
カワセミ
飛んで岩の所へ
夕景 18時半
飛行機雲もピンク色
ちょっと象の親子に見えませんか？
西の空から、東の空を振り返ったら、月
晩ご飯
舌平目のソテー、冬瓜のそぼろ煮、たくわん
五目ご飯
舌平目のソテー
焼きしし唐、トマト
冬瓜のそぼろ煮
冷凍枝豆「枝豆むいちゃいました」と言う商品
最後に彩でパラッと入れて、便利です。
五目ご飯
お昼ご飯の残りなので、ちょっとだけ
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コメント
コメント一覧 (6)
自主レンでどんだけ泳ぐの、マスターズレッスンよりずっとおよいでる。凄すぎ。くったくたにならなかった？
今日フロントで、Tた君に会いました。見た目、顔は元気そう、ですが右手はまだ痛いそうでした。まだレッスン再開までは時間かかる怪我のようですが、ちゃんと手もあるし、不幸中のさいわいかと。若さで早く治りますようにと話してきました。
kirara5858
が
しました
こんにちは～♪
明日からは 9月 になると言うのに アチィチィな日が続きます㋧
昨日のクラブ・プールでの 自主練メニュー は凄いの一言です㋧
今日は，すれ違い？ヵ㋤・・
小生，今日もクラブ・プールで涼を求めて ウォーキング他 をして来ましたョ
kirara5858
が
しました
そうなんだ。Tたコーチ、出社はしてるんだね。
大丈夫じゃないって返事、可愛いわ～。泳げるまではそうとう長くかかるだろうね。
私は今日は、クラブの後に、整形外科でヒアルロン酸注射を肩と膝にうってもらいました。やっぱり効くね。肩の痛みはわりと短時間で治った。
今まで左ひざは５本うったけど、まあまあ効果は？？？？無いよりは少し良い程度だと思ったけど、肩は効くみたい。もう少し続けてみようかな。
なんにせよ、関節の油が切れていますね。
昨日の自主トレメニューアッパレです！！くったくたにならないなんて、凄すぎる。
いつも感じるんだけど、晩ご飯の量、運動量に比べて、絶対少ないよね。
デザートのヨーグルトで満腹感が増すのかな？
kirara5858
が
しました