おはようございます。
今朝は雨、今日は雨と曇りの１日です。
明日はまた１日雨のようです。
その後は、晴れが続き暑くなるようです。

昨日のクラブ活動
自主トレ　　　　　　500m
スイムトレーニング　1200m
昨日は２階へ行こうと思っていたのですが、
右足の太腿後ろから脹脛にかけて重だるい痛さがあって、
どうにも行く気にならなくて、またプールのみになりました。
今もまだ右足の重だるさがあります。
ロキソニンを飲もうかとも思うのですが、
それほどでもないし…悩み中

4日の朝散歩



バンの幼鳥たち
元気です。


オオヨシキリ
ここへ

やって来た子、誰？
こんなに近くに飛んで来て、オオヨシキリと顔を突き合わせてます。
相方、ずうずうしいからwモズかな？と
体形的にモズっぽいかも？でも、嘴の形がちょっと違うかな？


朝ご飯

ホットドッグ、玉子と野菜のスープ、生野菜、
オレンジ、低脂肪乳

晩ご飯

手羽元の甘辛揚げ（お惣菜）、にぎり寿司、きゅうりのおかか醬油
とまと、麦茶
映画を見に行って疲れた日の手抜きの晩ご飯です。