おはようございます。
今朝も昨日と同じ位の気温です。
薄手の長袖で丁度良かったです。
過ごしやすい気温です。
でも、日中は暑くなるようですよ。
昨日のクラブ活動
うウォーターシェイプ 30分
ゆっくり泳ごう 30分 500m
自主トレ KPS 1000ｍ
50～100ｍを泳ぐと、まだ喉にタンが絡む感じで
咳が出ます。
これがなくならないと、スイトレはきついかなと思うのですが…
でも何時になったら治るのか…😞
12日の朝散歩
オオヨシキリ
大きな口を開けて、これでもかとさえずっています。
アサザ
少し生き残ったアサザが蕾を付けています。
これからちょっと広がってくれるといいなぁと思います。
あまり広がり過ぎても、また駆除されちゃいますからちょっとだけ。
カルガモ
飛んできました。
矢車菊
バンの雛
毛がふわふわです。
ちょっと大きくなったかな？
新池
朝ご飯
ポテトサラダ、玉ねぎとトロチー入り玉子焼き、トウモロコシ
生野菜、りんご、低脂肪乳
晩ご飯
麻婆ナス、ポテトサラダ、トウモロコシ、酢の物
炊き込みご飯、ビワ、緑茶
麻婆ナス
豚肉、ピーマン、人参
炊き込みご飯
干し椎茸、人参、エノキ、インゲン、スプラウト
酢の物、ポテトサラダ、トウモロコシ
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コメント
コメント一覧 (2)
今日もクラブお疲れ様でした。
私はまだ疲れがとれず、休んでしまいました。行こうと思えば行ける体調なのに、またサボり癖が・・・・・
友達とか毎日同じルーティンで歩き、コツコツ同じことができる人がいるのに、私はコツコツの繰り返しが苦手です。
いったいどうしたらそういう真面目な性格になれるのか？
学生時代から、最後にどわ～っとやっつけるタイプなので(;^_^A
今日のオオヨシキリのアップ写真、いいですね！
アサザのズームもいいですね。カメラも腕もいいですね！！！
写真を撮る、とか何か目的があると歩くからいいですね。
日頃の運動習慣を叱ってもらおうと、今、スマートウォッチをポチしました(;^_^A
kirara5858
が
しました