おはようございます。
今朝も涼しい、でも日中は30℃位まで上がる予報です。
昨日は、ウォーターシェイプに一ヶ月ぶり位に出ました。
今朝はちょっと脹脛が筋肉痛です。
筋肉痛になるだろうと、ちょっと抑え目にしたのですが、
やっぱり筋肉痛になりましたよ。😞
後は自主トレで1000m泳ぎました。
110秒で50×4のインターバルもやってみました。
ちょっと喉にタンがからみ、咳がでましたが、
軽い感じだったので、大丈夫かな。
今日は、スイトレどうしようかなー
9日の朝散歩

新池

ライカ
大人しく、お座りしていました。

カワセミ
飛ぶかと思ったら、飛ばないんかい!

オオヨシキリ

カルガモ

マルちゃん
私たちより、匂いが気になるようで、
ちらと見ただけで、クンクンでした。
朝ご飯

テーブルロール、目玉焼き、サラダチキン、生野菜
ベビーチーズ、ブドウ、低脂肪乳
晩ご飯

パンガシウスのバター醤油焼き、ナスの焼き浸し、
とろろ、キャラブキ、麦ご飯、ヨーグルト、緑茶

パンガシウスのバター醬油焼き
カボチャ、ベビーリーフ
相変わらず、雑な盛り付けです💦

キャラブキ、ナスの焼き浸し

ところご飯
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コメント
コメント一覧 (2)
今日もクラブお疲れ様でした。
だんだん調子が戻ってきましたね!!
今日は入道雲もくもくの夏空でしたね。
昨日の入笠山が今日だったら、山頂からの大展望が見られたのに・・・・・
昨日は曇りだったので、山頂からの南アルプスや富士山は見えず、八ヶ岳が見えただけでした。でも、花はスズラン、クリンソウ、レンゲツツジetc・・・・
たくさんの種類を撮影できました。スズランはベストタイミングでした。
今日は少し疲れていますが、明日も山なので、頑張ります。
カワセミ、飛ぶタイミングを練習してる感じかな?
ライカは白くて神様の使者みたいですね。
kirara5858
が
しました