おはようございます。
今日はいいお天気です、まだ涼しいですが、
これから上がって最高気温が29℃になっています。
昨日はクラブへ行くつもりでしたが、なんだかお腹の調子が悪く
つい、サボってしまいました。
ダメだな～サボリ癖がついちゃったなぁ
体重がジワジワ増えています。
今日は行くつもり、がんばろ～
7日の朝散歩
オオヨシキリ
いつもの島の柳のてっぺんに居ます。
大きな口を開けて、さえずっています。
新池公園
雲っていて、薄暗いです。
カワセミ
ずぐに飛んで行ってしまいました。
２羽いるように見えますが、水面に映っているのです。
こちらにも居ました。
昨日はカワセミが良く撮れました。
朝ご飯
ツイスト揚げパン（シナモン）、ウインナーとブロッコリー舞茸炒め
茹で玉子、生野菜、ベビーチーズ、低脂肪乳
晩ご飯
冷やし中華、ヨーグルト、緑茶
メロンはまだ早く甘味もなく、硬かったので、砂糖と蜂蜜漬け
にして翌日食べました。
冷やし中華
カニカマ、サラダチキン、トマト、玉子焼き
キュウリ、キムチ、マヨネーズ
前回の残りの麺1.5玉です。
Qちゃんがキムチも美味しいよと教えてくれたので、入れてみました。
美味しかった～
もう少したくさん入れても良かったかも？
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コメント
コメント一覧 (2)
今日はクラブへ行かれましたか？会えませんでしたね。
私は今日は２Fの活動でした。骨折以来，初めてヨガに出ましたが、やはり身体が固くなっていましたが。今後、また続けたいと思いました。
今日は特別レッスンのピラティス体験に出ました。丹田というか、インナーマッスルのおへその下あたりをギューっとへこませて、腹筋や背筋の運動をしました。私はそこに力を入れ続けることが難しくて、だからストリームラインもうまくできないんだと思いました。
日常生活で、いつもそこに力を入れてへこませていたら、下腹ポッコリにならないと言われました・・・・
明日は入笠山へ登りに行きます。朝３時半起きです。ヒェ～～～～。
久しぶりのカワセミですね。
冷やし中華、美味しいですね。キムチもいいですね。
kirara5858
が
しました