おはようございます。
今朝は涼しいてより、寒かったです。
池を渡る風がヒンヤリで、薄手の上着だと寒かったわ。
29日の朝散歩

新池
昨日はちょっと寝坊してしまったので、中之島のシラサギ達は
ほとんどいませんでした。

バン、島に上陸

釣り人
釣れています、即リリースです。

錦鯉

彼岸花
だいぶ咲き揃って来ました。

カワセミ
飛びました。

バン
夕景 17時30分


朝ご飯

ベーコンと小松菜エリンギ炒め、生野菜、茹で玉子
バゲットトースト(ジャム)、ベビーチーズ、低脂肪乳
晩ご飯

鮪の山掛け、具だくさんお吸い物、ジャーマンポテト、
黒豆煮(市販品)、もち麦入りご飯、ヨーグルト、緑茶

ジャーマンポテト

鮪の山掛け
大葉、海苔

具だくさんお吸い物
豆腐、小松菜、わかめ、玉子
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コメント
コメント一覧 (4)
今日はクラブはお休みだったんですね。鬼コーチwwがいなかったので、自主トレはのんびりとやりました。
キック練習(腸腰筋を動かすように柔らかく)、ゆっくりロング300m、なんちゃって1コメ3本、その他クロールなど、ノルマはできました。
明日は覚えようがバッタなので、出ようと思います。月の週ごとの種目の順番の変更を願い出た私としては、しっかり練習をしたいと思います。
彼岸花、紅白混じって綺麗ですね。
夕景の空が美しいです。
涼しくなったので、具沢山の汁物が美味しいですね。
kirara5858
が
しました
明日からは10月(でも時間の経つのが早いです㋧),いよいよ秋本番・・暑がり&寒がりで服装が皆さんマチマチです㋧
29日の朝散歩🚶♀️🚶♂️,ご苦労様でした(紅白の彼岸花が映えます㋧)
今日のクラブは?・・たまにはお休みもいい物では❓・・(今週は鬼コーチ・Hさんが皆勤だそうですョ)
kirara5858
が
しました