おはようございます。
今朝も涼しい、昨日は暑かったですね。
32℃まで、上がったそうです。
クラブの帰りは丁度一番暑い頃なのですが、
それほど暑くは感じませんでした。
まあ35℃以上の猛暑を思うとね、プールで体も冷えていましたし。
今日も30℃の予報です。（テレビでは32℃ですが）
9月も末なのにまだ30℃ですって。
2週間予報をみると、さすがに10月に入っての30℃はないみたいです。
やっと秋ですね～
昨日、クラブの「体変身チャレンジ」の最終測定をしました。
今回最後の方は２階にほとんど行ってなかったので、諦めていたら、
なんと体脂肪が2.2％減っていて、筋肉量が1.5kg増えていました😲
何で～？
前回は、頑張って筋トレをやっていたのに、
筋肉量が減っていたのに、わけわかんないです。
インストラクターに聞いたら、筋トレは後から効くので、って
よくわからない説明でした😞
あの、タニタの測定器ちょっとおかしいわ
以前、手首を骨折した友人が「骨折した方の筋肉量が増えていた」って
ホントおかしい？？
26日の朝散歩
20分後
朝の空
刻々と色を変えて行きます。
いつもの所に居る子です。
最近ここに釣り人が来ないのですが…釣り人を待っています。
いつも餌を貰っていたからね。
夕景
日没直後
イワシ雲が広がっています。
秋の空ですねぇ
少しして、赤く染まってきました。
17時55分頃
朝ご飯
ホットドッグ、スクランブルエッグ、炒めキャベツ、生野菜
梨、牛乳
晩ご飯
ナスとピーマンの焼き浸し、玉子豆腐、肉じゃが、
鮭フレークかけご飯、白菜漬け、ヨーグルト（写真なし）、緑茶
肉じゃが
豚肉、玉ねぎ、人参、糸こんにゃく、いんげん
ナスとピーマンの焼き浸し
皮の硬いナスでした。
皮をちょっと剝いてからにすれば良かったわ。
枝豆入り玉子豆腐（市販品）
鮭フレークかけご飯、白菜漬け
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コメント
コメント一覧 (4)
大分過し易くなって来ましたが・・朝晩と日中の気温差に要注意です㋧（お互い体調管理には留意したいです㋧）
26日の朝散歩🚶♂️🚶♀️，ご苦労様でした（①雲の変化が面白いです㋧ ②鳥達もエサを貰えるのを覚えている様です㋧）
日没直後のイワシ雲，いよいよ秋本番でしょう㋧
kirara5858
が
しました
私は今日は長い一日でしいた。朝２：３０に起きて、御嶽山登って、やっと眠りにつけます。
今日は５回目の御嶽山登山でしたが、今日が一番最高な天気でした。
噴火の日だし、土曜日だし、天気が良いということで、登山者も多く、下山時にはやや渋滞・・・・。でもゆっくり下りられるから、安全でした。
ちょうど剣が峰（山頂）でゆっくりしていた時に、時間となり、黙とうをしました。自分の息子が爆発にあい、まだ発見されない、という事を考えると、悲しさとなんとか骨の一部でも見つかってほしいという親の気持ちがよくわかります。
変身チャレンジ、やっぱりスタッフの言うように、結果はやや遅く出るものなのかな？足の筋を痛めてしばらく何のトレーニングも運動もできなかったTさんが、測定してもらったら、前より筋肉量が増えていた、と不思議がっていました。栄養や運動はすぐには結果には表れないのかもしれませんね。
ということは、測定は半年後くらいがいいという事？
kirara5858
が
しました