おはようございます。
今朝はひんやりとしていますが、良いお天気です。
少し風があって、散歩には上着を羽織って行きました。
今日は25℃まで上がる予報です。
少し風もあって、さわやかな気候になりそうですよ。
26日の朝散歩

バン

公園内花壇の紫陽花が咲き始めました。

マルちゃんとゴールデンの子
ゴールデンの子はまりーちゃんと仲良しの子です。
まだまだやんちゃでマルちゃんと、からんでました。
マルちゃんがちょっと引き気味でしたwww

新池
相変わらず、濁りが酷いです。

プレハブの物置の上にスズメ
この雨どいの下に巣があるようです。
家の前の田んぼ

ケリ

鳶とカラス
カラスが2羽で鳶にちょっかいをかけています。

アオサギ
3羽居ます。
昨日のクラブ活動
筋トレ 脚体幹腕も少し 2~30分
トレッドミル 20分
ウォーターシェイプ 45分
自主トレ KS 1000m
水中ウォーキング 30分位
スイムトレーニング 45分 1200m
腕の筋肉量が落ちているので、45分のスイトレ後
腕がだるかったです。
でも、皆で泳ぐのは楽しい~
朝ご飯

チーズバーガー、目玉焼き、サラダチキン、生野菜
キーウイ、コーヒー牛乳
チーズバーガーに玉子を挟みたかったので
目玉焼きは両面焼きです。
晩ご飯

目玉焼きそば、トマト、ヨーグルト、緑茶

目玉焼きそば
焼きそばが食べたくて、袋麺の焼きそばで。
1袋を二人で、そのかわりに具材はたっぷりと
豚肉、キャベツ、モヤシ、人参、ピーマン、エリンギ
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コメント
コメント一覧 (4)
今日もクラブお疲れ様でした。
私は今日もクラブは休みました。
朝5時に目が覚め(なんと早起き!!)お日様がキラキラしてるみたいで、
習い事はサボり、猿投山へ登ろう!!と即断しました。
本来なら、四国の山へ向かっている日だったので、やっぱり歩こうと・・・・
今日は気持ちの良い日でたくさん汗をかきましたが、猿投山のセッコク(木に寄生する花で白とピンクと咲いていた)とクリンソウを見に行かなきゃ!で楽しい一日でした。
順調にスイトレ頑張ってますね。腕の筋肉もすぐに復調することでしょう。
やっぱり本当に泳ぐのが好きなんですね。
まさに水を得た魚ですね!!!
kirara5858
が
しました
今日は朝から久し振りの
26日の朝散歩🚶♀️🚶♂️,お疲れ様でした(未だ,暑く無くて気持ちの良い散歩では❓・・)
マルちゃんとゴールデン,仲良くじゃれ合うのは観ていても楽しいです㋧
鳶とカラス,縄張り争いとは違うヵ㋤❓・・
昨日のクラブ活動💪🦵🚶♀️🏊♀️,ほぼフルメニューです㋧😮 凄い!です➡ 頑張り過ぎない様にして下さいョ
kirara5858
が
しました