おはようございます。
今朝は曇り空、肌寒いです。
今朝もちょっとファンヒーターONにしました。
午後から雨の予報。
気温も22℃までしか上がりません。
週間予報を見ると晴れる日は少ないです。
炬燵もまだ出ているので、晴れた日に片付けたいのですが
中々片付かないです。
25日の朝散歩
オオヨシキリ
バン
今年は水鳥も少ないです。
釣れています。
こんなに汚い池なのですが、釣り人は相変わらず居ますね。
朝9時過ぎに気付いたら、アゲハが羽化していました。
この写真では黄色っぽいです。
キアゲハかな？
11時半位に元気に飛び立ちました。
綺麗なアゲハ蝶です。
サナギが無事に羽化できて良かったです。
クラブ活動
筋トレ 脚体幹他 20分ほど
トレッドミル 傾斜を付けて 35分
ゆっくり泳ごう 30分 500ｍ
自主トレ 板ＫとＳ 800ｍ
スイムトレーニング 30分 780ｍ
スイムトレーニングに復帰しました。
左上腕の痛みはまだ少しありますが、クロールを泳ぐには
支障がなくなりました。
痛みがあったのは、クロールのみだったので、他の３泳法にも
痛みはありません。
生活上で時々痛みがありますが、大した事はないです。
腕の筋力が落ちているので、徐々に上げて行こうと思います。
朝ご飯
スクランブルエッグ、ベーコン、生野菜、クリームシチュー（残り）
バターロール、甘夏、コーヒー牛乳
晩ご飯
丸亀製麺で
掛けうどん、さつま芋天
かま玉うどん、かしわ天、お稲荷さん、とろろ（クーポン）
わかめが無料で提供されています。
お稲荷さんは二人で半分っこです。
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コメント
コメント一覧 (4)
今日はクラブをサボりました。
午後からのパワーヨガを予約してあったんですが、借りた本が面白すぎて、やめられなくなりました。
さらにお昼ご飯を食べながらアマゾンプライムビデオで、中原中也の映画「ゆきてかえらぬ」を観だしたら止まらなくなり、最後までみてしまって、もうこの時間・・・・。こういうのを「沼る」っていう？使い方が違うかな？
私の今日の一日は、まさに本と映画に沼ってあっという間に過ぎていきました。
アゲハ蝶！！！！誕生しましたね！！！！！相方さんの愛情のおかげで、雨に濡れることもなく・・・おめでとうございます！！
今日もスイトレできましたか？だんだん本格的に復帰ですね。
kirara5858
が
しました
最近，梅雨空みたいです㋧➡ 気温的には過ごし易い一日なのだが❓・・
25日の朝散歩🚶♀️🚶♂️，🥵暑く無いので続いています㋧ 👏👍
アゲハが羽化，優しいお父さんの日除けのお陰で，無事に成長（羽化）を見届けました㋧➡ ご苦労様でした（何かいい事（宝くじが当たる等）が有るといいです㋧）
クラブ活動🦵🚶♀️🏊♀️，昨日から，スイトレにも参加されたのです㋧（ヤッタ！！㋧）
散歩写真のランキングが 二位 になっていましたョ ☺️👌
kirara5858
が
しました