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おはようございます。
今朝は曇り空、風もちょつとあって
寒々しく感じますが、気温はそんなに低くないです。
ファンヒーターはOffでしたが、ご飯を食べたりしていたら
寒くなってきて、ついONにしちゃいました。
上着を着ればいいんですけどね。

   
左上腕の痛み、昨日整形に行って来ました。
一応レントゲンを撮って、
骨や関節に異常はなく、年相応の変形はあるそうですが😞
筋の炎症のようです。
2週間位は痛みの出る事はしないようにとの事でした。
「クロールは痛いけど、バックは痛くないんですよ」と言ったら
「僕はバックが痛いです」と医師www
暫くは、スイムのレッスンはお休みして、下半身の筋トレと
プールはキックと水中ウォーキングにする事にしました。
下半身強化です!
なんていうとまた皆に「やり過ぎ」って言われそうです。


22日の朝散歩
960~976
ノバト(キジバト)

984~997
すずめ

6000~6002
ハナミズキ
今はハナミズキが満開で、あちこちで見かけます。

6003~6011
カルガモ

6020~6025
釣り人、釣れています。
この池、結構釣れるみたいです。

相方の一人午後散歩
6044~6048 ツバメ
つばめ

6067~6074
錦鯉

6078~6086
赤い電車

昨日の夕景 18時50分
093~096 18.50
日が長くなりました。


朝ご飯
090
巣ごもり玉子、ウインナー、ベビーチーズ、きゅうり、とまと
バゲットトースト(ジャム)、コーンポタージュ、コーヒー牛乳、キーウィ

晩ご飯
0446~0528
マックの晩ご飯
ご飯チキンタッタ、チキンタッタ、ポテト、
コーラ、マックフィズ
ご飯チキンタッタが食べたくて、夜マックをしてきました。
ご飯バーガー好きです。


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きらら(@kirara6192) • Instagram写真と動画カテゴリなしの他の記事