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おはようございます。
今朝もうだるような暑さ、寝室から出ると
むぁっとした暑さに包まれました。
本当に沸騰しているよう、こんな日がこれから何時まで
続くのでしょう?
今日も最高気温が37℃の予想です。
クラブに行っている間は涼しくていいのですが、帰りの車が
半端なく暑いです。🥵
ハンドルも熱くなっていて、暫くはしっかりと握れないですよ。😓


21日の早朝散歩
328~388
ハイウェイオアシス
大観覧車

332~334
迷路のような出入口
自転車やオートバイを絶対に入れたくない感じが良くわかります。
車椅子、ベビーカーの出入口はあります。

335~337
八重のムクゲ

338~341
チワワ軍団
暑そうでした。
この後、日陰のベンチで休憩していました。

343~349
オブジェ
浜松PAにも同じ作家さんのものがあります。

347~351
百日紅(サルスベリ)

352~356
トカゲ
行きに見て、帰りにまだ同じ所にいたので、
尻尾をツンツンして、草むらへ誘導しました。
ちょっと弱っていたようで、動きが鈍かったです。
水が近くにあったら、かけてあげたのにね。

360~364
ピクニック広場
数人でラジオ体操をしていました。

365~375
岩が池
草木が多い茂っています。

376~379
遊園地横に、ヒマワリがずらり

382~386
遊園地はまだ開いていません


ヨガ 動物
昨日のクラブ活動
筋トレ     脚腕腹筋 20分
リフレッシュヨガ     45分
自主トレ      KS 500m
スイムトレーニング 30分  800m
昨日も軽めのクラブ活動でした。
軽めにしても、やっぱり膝は腫れぼったい…😞
痛くはないのです、ただ曲げづらい

朝ご飯
s-20240721_071259
朝マック
エッグマックマフィン、ホットケーキ、ハッシュポテト
アイスレモンティー、コーラ
散歩の帰りに朝マックしました。

晩ご飯
389
焼き塩鯖、ナスとブロッコリーのひき肉あんかけ、冷奴
キュウリの塩昆布漬け、ヨーグルト、緑茶

391
焼き塩鯖、大根おろし

392
ナスとブロッコリーのひき肉あんかけ

393
冷奴

394
キュウリの塩昆布漬け


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