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おはようございます。
今朝はちょっと涼しい、と言っても昨日と比べるとですが。
今日はちょっと遠くへ散歩へ行きたいなぁ
岩が池公園(ハイウェイオアシス)に行ってみようかと思っています。
洲原公園もいいのですが、駐車場が開くのが7時なので、
その時間だと暑くなってしまいます。

20日の早朝散歩
229~242
247~265
267~275
バンのヒナ達
6羽そろっています。
この位まで成長すると、親がいなくても大丈夫そうですね。

280~282
朝焼け

283~290
バンの親と錦鯉
この後、私たちに気付いて
バンは池の中へ慌てて逃げて行きました。

293~302
カワセミ

304~307
釣れていますが、水面に出さずにリリースするので、
良くわからないですね。

308~309
新池公園

311~313
アゲハ蝶
庭の歩いていました、羽化したばかりなのか?
暫くしたら飛んで行きました。


トレッドミル
昨日のクラブ活動
筋トレ    脚腕腹筋 20分位
トレッドミル        30分
自主トレ      KS 500m
スイムトレーニング 45分 900m
軽めのトレーニングです。


朝ご飯
310
ピザトースト、生野菜、イワシの味醂干し
低脂肪乳、サンフルーツ

晩ご飯
315
オムライス、キムチチャーハン、海藻サラダ、きゅうりの醤油漬け
ヨーグルト、緑茶

316
オムライス(相方)

317
キムチチャーハン

318
海藻とmixビーンズのサラダ
レタス、竹輪、トマト

319
キュウリの味噌漬け


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