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おはようございます。
今朝も昨日より寒いです。
エアコンONで上着を羽織り、ひざ掛けもかけて
パソコン前に居ます。
日中は良く晴れて、23℃まで上がるようなので、
着る物に悩みます。
クラブに行く時はあまり上着など着て行きたくないし…
それでなくとも荷物が多いので😓

10日の朝散歩
362~368
シャリンバイ
満開です。

369~371
新池

372~384
カルガモとバン

385~390
カルガモ
たぶんツガイだと思うのですが、
カルガモの雌雄は見分けがつきにくく、わかりにくいです。

402~410
ムクドリ
何か探しているようです。

412~419
釣れています、大きいです。
すぐにリリースされました。


バナー ビート板
昨日の中京大のレッスン
背泳を習いました。
昨日はいつものコーチはお休みで、
いつも補助に付いているコーチでした。
800mほど泳ぎました。
フィンがちょっと使えるようになって、
フィンキックが楽しくなりました。
面白いくらいスイスイと進みます。
レッスンが終わった後も、フィンで遊んでいました。
昨日も水温が低くて、寒かったです~😅


朝ご飯
361
レタスとウインナーと玉子の野菜スープ、コーンパン
きゅうり、とまと、コーヒー牛乳、オレンジ

晩ご飯
438
カジキのニンニク醤油焼き、アスパラのバター炒め、納豆
ホタルイカ、板わさ、もち麦入りご飯、ヨーグルト、麦茶

439
カジキのニンニク醤油焼き、アスパラのバター炒め
きゅうり、レタス、とまと

441
ホタルイカ(生姜醤油)、板わさ
納豆
旬のホタルイカ、本当はヌタ(酢味噌和え)で食べたかったのだけれど
分葱を買い忘れて、生姜醤油で。
今度はヌタで食べたいわ。


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