きららきらら☆

お散歩と手抜きご飯の写真を載せています。


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おはようございます。
今朝も蒸し暑いですが、昨日夕雨が降ったせいか
外はちょっとだけ涼しく感じます。

10日の朝散歩
659~694
県営団地

668~679
朝顔、ひまわりも咲きだしました。

683~691
ツバメの巣
まだ小さい雛たち、2羽の親が頑張ってエサを運んでいます。

697~723
ヒョウモンチョウ
アゲハと違って、落ち着いて1か所に居てくれたので
撮りやすかったです。

726~730
花壇の花たち
緑の丸いのはコキアかな?


バナー ビート板
昨日のクラブ活動
筋トレ いつもの3~40分位
昨日の腕の筋トレで上腕筋がちょっと痛かったので、腕は軽めに
自主トレ 板キック 300m+150m
スイムトレーニング 30分 800m
昨日はちょっと全体的に軽めでした。


朝ご飯
649
菓子パン(昨日の半分)、巣ごもり玉子、ウインナー
ベビーチーズ、キュウリ、トマト、りんご、低脂肪乳
ウインナーはシャウエッセンですが、めちゃ小さくなってますよ。😞

晩ご飯
776
鮪の山かけ、がんもと筍の煮物、酢の物、納豆、とうもろこし
もも🍑、緑茶
とうもろこしがあったので、ご飯はナシです。

778
鮪の山かけ

777
ガンモと筍の煮物

779
酢の物
エノキ、キュウリ、カニカマ、茗荷

780
とうもろこし

781
もも
甘くてみずみずしくって美味しかった~


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コメント

 コメント一覧 (4)

    • 1. Qちゃんです。
    • 2023年07月11日 17:40
    • こんにちは。
      今日もクラブ活動、朝早くからお疲れさまでした。
      頑張りましたね~~~~。
      私もWシェイプと1km泳げて自己満足・・・。きららままさんには遠く及びませんが・・・・。
      夏の花、朝顔、ひまわりいいですね。なんかそろそろ梅雨明けのようですね。
      今日は入道雲のミニサイズみたいな夏の雲も出ていましたよ。
      私も今朝はセミの鳴き声を聞きました。

      今日は嬉しい日でした。長男に二人目の赤ちゃんが無事に生まれました。
      元気な男の子!!!上の子は女の子でもう6歳。その後二人目を流産して、体外受精してやっと授かった赤ちゃん。帝王切開だから今日産まれることは確定していたけど、やっぱりほっとしました。名前はどうなるのかな?
      楽しみです。京都がお嫁さんの実家だからまだ会えないけど、早く会いに行きたいな。
    • 0
      kirara5858

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      • 3. きららかーたん
      • 2023年07月12日 06:14
      • >>1Qちゃん
        おはようございます。
        はい~クラブ頑張りました~お疲れ様でした。
        私もしっかり動いて、満足でした。
        梅雨明けみたいですね。
        今年は早そうですね、始まりもちょっと早かったので帳尻はあうのかな?
        お孫ちゃんの誕生おめでとうございます。
        良かったね、やっと授かった子だから、皆さんの喜びもひとしおだね~
        これからの成長も楽しみだね。
      • 0
        kirara5858

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    • 5. セナどん氏
    • 2023年07月12日 06:23
    • こんにちは~♬
      昨夜の雨雨のお陰で今朝は久し振りに起き抜けに外に出たらヒンヤリを肌で感じました㋧🥶➡ 晴天で直ぐに暑くはなりましたが・・
      朝顔、ひまわり他の花達に緑の丸いコキア・・ヒョウモンチョウ・・ツバメの巣・ひな達と被写体が一杯で散歩にならないのでは・・
      昨日のクラブ活動お疲れ様でした(今日はプールでほんの挨拶だけでした㋧)➡ 先頭で泳がれていましたが,最後まで泳ぎきれましたヵ㋤❓・・小生は何時ものクラブ活動をして来ましたョ)
    • 0
      kirara5858

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      • 6. きららかーたん
      • 2023年07月12日 06:27
      • >>5セナどん氏
        おはようございます。
        昨日の朝はちょっとひんやりどしてましたね。
        家の中は蒸し暑かったのですが。
        本当にあっと言う間の30℃を超えてましたね。
        この散歩は写真を撮るためだけに、スーパーへ行くついでに回りをちょっと歩いただけなので。
        クラブ活動、お疲れ様でした。
        ご挨拶できましたね。
        先頭は途中でちょっと変わったりもしましたが、だいたい頑張りましたよ。
      • 0
        kirara5858

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