おはようございます。
今朝は曇り、散歩から帰ったら、家の中が
ちょっと蒸し暑く感じます。
昨日はダラダラとしていたら、ついウトウトと寝てしまい
クラブへ行くのがちょっと遅くなりました。
まあ、丁度プールが空いてくる時間だったので、
良かったのですが。
クラブへ行く気がわかなくて、困ります。
また、アイチャレ（脂肪買い取り）が始まったので
エントリーしてきました。
これで、ちょっとは頑張れるかな～

28日の朝散歩

バン
歩道を渡る時は、速足で走り抜けます。

バンの親子


新池
雨が降っています。


ムクゲ
雨の水滴がついて、しっとりと咲いています。

朝ご飯

ごろごろグラノーラ、ベーコンとブロッコリーの玉子炒め
生野菜、すもも、りんご、低脂肪乳

晩ご飯

目玉焼きそば、黒ごま豆腐、冷奴、サクランボ、緑茶


目玉焼きそば
豚肉、キャベツ、もやし、人参、玉ねぎ、ピーマン、紅生姜


黒ごま豆腐

おはようございます。
今朝は雨、割と降っています。
もう少ししたら、雨が上がりそうなので、
上がったら、朝散歩へ行くつもりです。
７号、８号のダブル台風は、各地に甚大な被害を
もたらして、過ぎて行こうとしていますが、
私の住んでいる所は、雨も風も大した事なく済みそうです。

昨日のクラブ活動
自主トレ　　　800m
スイトレ　 　1200ｍ
一応2000ｍは泳ぎました。

27日の朝散歩

雨が降たり止んだりのお天気でした。


オオヨシキリ
幼鳥かな？
幼い顔をしています。




オオヨシキリしか、撮れませんでした。


朝ご飯

ランチパック（1/2）、目玉焼き、ウインナーとモヤシ炒め
生野菜、ベビーチーズ、オレンジ、低脂肪乳


晩ご飯

スシローで晩ご飯でした。
プリンアラモードパフェが美味しかった。

おはようございます。
今朝も雨、でも散歩へ出る時は降ってなかったので、
散歩へ出ました。
歩きだした時に降り出して、でも小雨だったので、
歩きましたよ。
ダブル台風７号８号、８号は何時の間にか関東に行き、
７号はこれからで、雨が強くなるようです。
雨の土砂災害が増えそうです。
こちらは、降雨量が多そうですが、風はそれほどでもなさそうです。
クラブ、どうしようかなぁ～
こんな日でも皆、行くんだよね。
昨日は、久しぶりにスイトレに出ました。
後ろで泳がせてもらったので、泳いでいる時はそれほど
疲れなかったのですが、帰って夕方から１時間位ウトウトとしました。

昨日のクラブ活動
ゆっくり泳ごう　 525ｍ
自主トレ　　 　　800m
スイトレ　          1200ｍ
スイトレ、正確にはわかりません。
もうちょっと泳いだのかも？


26日の朝散歩

雨、結構降ってます。


オオヨシキリ
雨にも負けず、鳴いています。


ムクゲの花
逆光で、良く見えませんね。
韓国の国花だそうですよ。



あちこちで、オオヨシキリの鳴き声が聞こえます。


新池


バンの親子
雛が何かを咥えています。
親に貰ったのではなさそうです。
もう自分で餌をとっているようです。


バンの雛たち
足が大きいです、でも水かきはありません。
なので、カモ達に比べると泳ぐ速さは遅いです。
首を振りながら泳ぎます。


雛、大きくなってます。
４羽、確認できました。


朝ご飯

ランチパック（1/2）、ベーコンエッグ、ベビーチーズ、
生野菜、りんご、スモモ、低脂肪乳

晩ご飯

むね肉ともやしとピーマンのオイスターソース炒め、肉じゃが
鮪と昆布の佃煮、納豆、麦入りご飯、炊き込みご飯
スモモ、ヨーグルト、緑茶
頂き物のスモモ、小さいですが、甘くて美味しいです。


むね肉とモヤシとピーマンのオイスターソース炒め


肉じゃが、鮪と昆布の佃煮


納豆、麦入りご飯