おはようございます。
今朝も寒い、日中も寒くて5℃までしか上がらず、
風も強いです、今日は午後散歩も行けそうにないですね。
来週の半ばは、朝はマイナスで寒いのですが、
最高気温が10℃以上になるようです。
風が弱かったら、散歩に行けるかな？
昨日は「天然温泉かきつばた」へ
こちら→★
岩盤浴とロウリュウ、高濃度炭酸泉が気持ちいいです。
低温炭酸泉で、ウトウトと30分ほど寝ていました。
顔が湯につかり、ハッとしますが、またコックリコックリと
でもこのウトウトが気持ちいいんですよね。
低温（35～6℃）なので、のぼせる事もないです。

29日の写真

ハイウェイオアシス


天然温泉かきつばた

ランチ

カレーうどん
温泉内のレストランで、お昼ご飯

27日の午後散歩

真昼の月


鴨と鵜


カワセミ


鵜
潜ってます。



カイツブリ
鴨の目の前で潜って出てをしていました。


カイツブリと鴨


新池


ムクドリの群れ

朝ご飯

小松菜とベーコンの玉子炒め、生野菜、ベビーチーズ、
りんご、低脂肪乳

晩ご飯

うなぎ丼、ゆず大根、黒豆煮、お味噌汁、ヨーグルト、緑茶


うなぎ丼


お味噌汁
お豆腐、油揚げ、わかめ

おはようございます。
今朝も昨日と同じくらいかな？１℃です。
でも日中は6℃と、あまり上がりません。
風は弱めです。
今日はクラブの休館日、
久しぶりに温泉に行ってこようかな～

27日の相方一人散歩

ヒヨドリ
庭の餌場にヒヨドリが来ました。
ヒヨドリに釣られてメジロも来てくれたらいいのだけれど…


カワラヒワの群れ
すずめかと思ったそうです。


こちらはすずめの群れ


飛行機
FDAの飛行機かな？


ダイサギとイタチ
威嚇しあっているようにみえますが、イタチはビビッているように
見えたそうです。


赤い鯉とコガモ


カワセミ


朝ご飯

目玉焼き、ウインナー、生野菜、おでん
ベビーチーズ、いちご、低脂肪乳
少し前の朝ご飯、前日の残りのおでんです。

お昼ご飯

ランチハンバーグ
ご飯は少な目、半熟玉子をトッピング
ドリンクバー


ランチハンバーグ
オニオンソース


マルゲリータピザ
ドリンクバー
イオンに買い物に行ったついでに、サイゼリヤでランチしました。

読み終えた本

成瀬は天下を取りに行く
宮島 未奈　著
あらすじ（アマゾン）

おはようございます。
今朝は昨日よりちょっと暖か、1℃です。
日中は８℃で、風がちょっとあります。
昨日は風が弱めだったので、クラブから帰ってから
新池に散歩へ行って来ました。
割合暖かいかと思ったのですが、
やっぱり池を渡って来る風は冷たかったです。

24日の相方の午後散歩


ずらりと整列


スズメの群れ
フクフクで、可愛いです。


カワラヒワの群れ



カワセミ


ダイサギ
深い所まで入っています。
ハイソックスをはいているような足です。



川の土手下に
こんな靴が捨てられています。
真新しい靴なのに？何なのでしょう？


鵜
潜って出た後、すぐに飛んで行きました。


赤い鯉
川の水が綺麗です。

朝ご飯

アップルパイ、ハムエッグ、生野菜、ベビーチーズ、
りんご、低脂肪乳
このアップルパイ、スーパーのパン屋さんで買うのですが、
りんごがゴロっと入っていて、美味しいのです。
おやつには重いので、朝ご飯で食べます。

晩ご飯

麻辣回鍋肉、黒豆煮、ゆず大根、ヨーグルト、緑茶


麻辣回鍋肉


ヨーグルト（柚蜂蜜）、ゆず大根


黒豆煮（市販品）


頂いた麻辣回鍋肉（極）で、作りました。
作り方を見たら、キャベツを使わず、豚肉と玉ねぎとネギを
使う事になっていましたが、キャベツを使いたかったので、
キャベツとピーマン、人参で普通の回鍋肉に。
2～3人前だったので、半分を使って、残りは冷凍。
麻辣とあるように、痺れる辛さで、美味しかったです。
でも、私にはちょっと辛かったのか、後で胃痛が…😞