おはようございます。
今朝もちょっと涼しかったかな？
早朝散歩の時間はまだ涼しいです。
日が出ると暑くなりますが、今朝はまだ大丈夫でした。
今日も36℃の予想、週間予想を見ると
7月末から8月頭にかけて38℃~39℃なんて怖い気温が並んでます。
本当に沸騰化ですね。
散歩から帰って、テレビを付けたら、パリオリンピックの
開会式をしていました。
パリは結構な雨が降っていて、その中を聖火が運ばれていました。
これからオリンピックで、暫く盛り上がりそうですね。
うちは夜が早いので、早朝に見る事になりそうです。

26日の早朝散歩


バンのヒナ達


朝日が昇って、暑くなってきました。


シオカラトンボ


昨日のクラブ活動
ウォーターシェイプ　　　  　　30分
ゆっくり泳ごう　　　　30分　525m
自主トレ　　　　　  　KPS　1200m
時間があったのでダラダラとおしゃべりしながら40分ほど、
プールを歩きました。
スイムトレーニング　　45分　1050m
昨日は最終金曜日で、10時からしか入館できないので、
プールのみでした。


朝ご飯

シュガーデニッシュ（りんご）１/２、目玉焼き、ウインナー
ベビーチーズ、低脂肪乳、キィウイ、アメリカンチェリー

晩ご飯

ファミマのチキン3種類、もやし炒め、炒めナス、納豆
ぶっかけ素麺、ヨーグルト、緑茶


ユーリーチー串、ファミから（辛旨）


スパイシーチキン、ファミから（辛旨）


炒めナス


オクラ納豆


ぶっかけ素麺
ネギ、茗荷、おろし生姜
氷をたっぷり、冷たくて美味し～