きららきらら☆

お散歩と手抜きご飯の写真を載せています。

2024年06月


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おはようございます。
やっと更新が出来るようになりました。
いったい何だったのだか？
ブログ村関係がすべてできなかったので、
たぶんブログ村が原因だったのかな？
さて、今日は雨、1日雨の予報ですが、今ちょっとだけ
薄日が差しました。
日が出ると急に暑くなりますね🥵
洗濯物も乾かないし、湿度が高いので、エアコンを入れる事にしました。

29日の朝散歩
311~320
釣り人達、釣れています。
すぐにリリースですが、案外良く釣れています。

321~323
新池公園
土曜日の梅雨の晴れ間、釣り人多いです。

326~336
カイツブリ

369~380
ハクセキレイ
エサを持って、また誰かを探しているように
小さく鳴きながら、ウロウロ、キョロキョロしています。
雛を探しているのでしょうね。

384~386
ムクゲ

338~349
さっきのハクセキレイです。
まだエサを咥えています、もう諦めて、自分で食べればいいのに
と、私が言ったら、相方「あんたってそういう人だよね」と💢

筋トレ２
昨日のクラブ活動
筋トレ　　　   　　脚腕腹筋　20分
トレッドミル　 2.78㎞ 30分 120kcal
スイムトレーニング　　45分 1125m
初めて４泳法がインストラクターの体調不良で
急遽休講になったので、皆でゆっくり500mKPSで泳ぎました。
本当に急で、知らないで来た人達が結構いましたよ。


朝ご飯
310
目玉焼き、ウインナー、ポテトサラダ、生野菜、
コッペパン(ポテサラをサンドして）、ベビーチーズ、低脂肪乳、甘夏

晩ご飯
388
刺身こんにゃく、鯖缶、冷奴、ポテサラ、白菜漬け、
もち麦入りご飯、ヨーグルト、緑茶

389
鯖缶、蒸しキャベツ

390
刺身こんにゃく（酢味噌）

391
冷奴
茗荷、大葉、おろし生姜


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おはようございます

どうしたわけかパソコンで、ブログを開く事ができません。
相方が色々調べてくれて要るのですが、
ブログ村関係では?とのことですが…
タブレットや、スマホでは、表示出来るのでなんとか今打っています。
でも、写真もアイコンも入れる事が出ません。
後で出来るようになったら、更新します。


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おはようございます。
今朝は薄曇り、今日は晴れの予報です。
最高気温は31℃の予想で、暑くなりそうです。

28日の写真
229~253
キジの雄と雌

261~266
267~267
268~292
キジのメスと３羽の雛

293~293
キジの雄
鳴いているのかと思ったら、嘴を開けているだけでした。

筋トレ２
昨日のクラブ活動
筋トレ　　　　　脚腕腹筋　30分
ウォーターシェイプ　　　　30分
ゆっくり泳ごう　　　30分  525m
自主トレ　　  　　　KPS  1000m
スイムトレーニング　45分 1250m
良く頑張りました～


朝ご飯
221
茹で玉子、ベーコン、生野菜、ブロッコリー入りコーンポタージュ
コッペパン、コーヒー牛乳、メロン

晩ご飯
306
ガンモとインゲンの煮物、焼きナス、ポテトサラダ、白菜漬け
もち麦入りご飯、ヨーグルト、緑茶

307
ポテトサラダ、とまと

308
ガンモとインゲンの煮物

309
焼きナス
大葉、おろし生姜


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おはようございます。
今朝は雨、降ったり止んだりですが、
降る時は音を立てて、結構降っています。
クラブへ行く時間帯は風も強くなるようなので、嫌だな。
今日一日中雨のようです。
そのおかげか、最高気温は25℃と過ごしやすそうな気温です。

27日の朝散歩
028~030
洲原公園

034~039
大きな木と時計塔

042~045
花壇の中にいたカラス
近くを人が通っても逃げないので、ちょっと心配しましたが、
帰りに見た時にはいなくなっていたので、安心しました。

046~048
049~051
良いお天気になりました。

052~062
オオバン

065~074 白姫アサザ
白姫アサザ

086~097
アメンボ
たくさん居ました。
ハクセキレイが以前たくさん咥えていたのは、
アメンボだったのかな？

111~127
カイツブリ
129~174
カイツブリの巣
抱卵しているようです。

153~158
何の実かな？
鈴なりで、下にも一杯落ちていました。

159~164
カイツブリの雛たち

184~193
アカミミ亀、上で立ち止まると、ドンドン寄って来ます。
エサを貰っているのでしょうね。

194~200
猫ちゃん
以前は色々な所で地域猫を見かけたのですが、
最近は随分と減って来ているようです。

212~214
燕の巣

215~216
帰りの定番ミニストップのスイーツ
ほろにがコーヒーゼリーとマンゴーパフェ

クラブが休館日の昨日、何も予定がなかったので、
久しぶりに洲原公園へ行って来ました。
朝は薄曇りだったので、帽子だけで出かけたのですが、暑かったです。
日傘を持って行けば良かった。


朝ご飯
027
ドッグパン（ジャム）、レタスとチーズと野菜のトマトスープ
低脂肪乳、甘夏

晩ご飯
217
豚コマとナスのピリ辛味噌炒め、コロッケ、砂肝炒め、白菜漬け
アンデスメロン、緑茶

218
豚コマとナスのピリ辛味噌炒め
豚コマ、ナス、ピーマン、人参
豆板醤と味噌と少しの砂糖で味付け

219
コロッケ（市販品）

220
アンデスメロン


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おはようございます。
今朝は涼しいです、湿度はそれほど低くはないのですが、
蒸し暑くなく、丁度いいです。
今日は晴れから曇りで、
気温は29℃、暑くなりそうです。
今日はクラブの休館日、予定のない休館日は久しぶりです。
さて、何をしようか…

26日の朝散歩
853~864
蓮の花
蓮畑が随分狭くなっていました。
以前はこの辺り一面、蓮畑だったのですが、
ほとんどが田んぼに変わっていました。

880~887
赤い電車と蓮の花

891~901
田んぼの中に咲く蓮の花

902~910
蓮畑に行く途中の交差点のオブジェ

相方の一人午後散歩（２匹目の狐を狙ってwww）
925~938
ダイサギとアオサギ

965~970
973~975 きれいな声のモズ
ホオジロ
高らかにさえずっていたそうです。

981~983
アカミミ亀
日向ぼっこ中です。

夕景　19時30分
995~997 19.30
綺麗なピンク色の空が広がっていました。


トレッドミル
昨日のクラブ活動
トレッドミル　　35分 3.08㎞ 146cal
筋トレ　　　 　 　腕脚腹筋  2~30分
自主トレ　　　　　　KPS　　800m
スイムトレーニング　　45分  1025m


茗荷を収穫
911
お昼にお素麺に入れて食べました、匂い良く美味しかった。

朝ご飯
852
ホットドッグ、ベビーチーズ、生野菜、低脂肪乳、甘夏

晩ご飯
991
シシャモの南蛮漬け、小松菜の煮浸し落とし玉子、黒豆煮
もち麦入りご飯、ヨーグルト、緑茶

992
シシャモの南蛮漬け

993
小松菜の煮浸し落とし玉子

994
黒豆煮（市販品）


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