おはようございます。
今朝は涼しいです、朝散歩行ってきましたが、
涼しい風が吹いていました。
でも、まだまだ残暑が厳しいです。
9月5日まで35℃になってますよ。😱🥵
本当に今年の暑さは異常です。

29日の早朝散歩

東の空にひときわ明るい金星
月ではないですよ。


新池公園


ボケボケですが、コウモリがたくさん飛んでいました。


カワセミ
逆光で奇麗にシルエットが浮かんでいます。

2羽のカワセミ
シルエットのカワセミの手前にいました。
この日３羽のカワセミを見る事が出来ました。

魚を狙っています。


猫じゃらし
逆光で幻想的に映りました。


月　19時半
月齢13・7もう少しで満月


朝ご飯

ハムエッグ、アスパラ炒め、生野菜、ベビーチーズ
プチフランスパン（ジャム）、オレンジ、低脂肪牛乳

ランチ

サラダバー

ピザ
ピザも食べ放題です。
このコンロで温めて食べます。
生地がパリパリで美味し～

ミネストローネスープ
こちらも飲み放題

海老とほうれん草のトマトソースパスタ（私）
トロリチーズが入っていて、濃厚で美味しかった～

明太ツナのおろしパスタ（友人）
あっさり美味しかったそうです。
昨日はクラブをサボってランチへ
ドルチェ（３種）とフルーツの食べ放題もつける事が出来ます。
フルーツは食べきれないので、ドルチェだけに。
ドルチェは持ち帰りで相方のお土産にしました。
食べ放題のピザもサラダバーも種類が多いので、ついつい食べ過ぎますね。
ドリンクバーもついています。

晩ご飯

ミニ鮪丼、枝豆、冷奴、モロキュウ、ところてん、
ヨーグルト、緑茶


ミニ鮪丼（スーパー魚屋さんの丼）


モロキュウ、冷奴


枝豆（冷凍）


ところてん
ランチで食べ過ぎた私は、お腹が空いていなくて
ところてんです。
相方にはスーパーのミニ鮪丼
相方の食べられるものがあって良かったわ。

おはようございます。
今朝もまた3時前に目が覚めてます。
でも6時間は睡眠が取れているので、良しとしてます。
お昼寝もしてますし（テレビを見ながらいつの間にか寝てます）

28日の早朝散歩

新池公園
まだちょっとうす暗い
釣り人も少ないです。


風がなく水面が奇麗です


カイツブリ
暗いのボケますね。


カワセミ
またいつもの所に居ました。
でも遠くてアップにするとボケるので、相方苦労してます。


花梨かな？

ゆっくり外周を歩いている間に、明るくなってきました。

またカワセミの居る所へ行って見ました。
居ました。
でも、すぐ何処かへ飛んで行ってしまいました。


飛行機


土ガエル
2日ほど行方不明になっていた、土ガエル
毎日水を上げていた相方が心配していましたが、
また同じ所に戻って来ました。
喜んで水を上げたら、また何処かへ行ってしまったそうです。ｗｗ


ダイサギ

夕景　18時半

綺麗な夕焼けでした。


昨日のクラブ活動
ウォーキングマシン　　　　30分
筋トレ　脚腕体幹　　　　4~50分
自主トレ　板キック　　　　500m
スイムトレーニング　30分　750m
スキルアップ４泳法　　　　30分
クロールを習いました。


朝ご飯

照り焼きチキンと玉子のサンドイッチ、クリームデニッシュ
青梗菜とベーコンの玉子炒め、キュウリ、トマト、ベビーチーズ、
オレンジ、低脂肪牛乳
サンドイッチは多かったので、半分はお昼ご飯です。

晩ご飯

オムライス、焼きナス、ヨーグルト、緑茶


久しぶりのオムライス、レタス、きゅうり、トマト
ちょっと形がいびつに…😅


焼きナス
冷たく冷やして、美味し～

おはようございます。
今朝もちょっと涼しい、これからの朝はずっと
涼しくなるようです。
でも、昼間の気温は相変わらず、33~35℃みたいですよ。
もうすぐ9月、虫の声も聞こえているのに…😞
台風が２つ、熱低が１つあって、これが通り過ぎたらちょっとは
涼しくなるのかしら？

27日の早朝散歩

南の空の雲間からピンクの雲が覗いています。
ここだけがピンクで不思議な気がします。


カワセミ
近くに居たので、奇麗に撮れています。

下に飛んでいく所が青い筋で見えています。

飛び立つ瞬間が撮れました！

最近いつもカワセミが見られます。
早い時間だと、だいたいいつもの場所に居ます。
ただ速い時間だとまだ暗くて、ボケてしまいますが。


日の出直前

日の出



🐍　🐍　🐍　🐍
蛇の写真があります。

枝が落ちているかと思ったら、蛇でした。
5~60㎝の細い蛇でした。
調べたらジムグリかな？
ちょっと珍しい蛇なのかな？

玄関に

小さなカエル
家の中に入ってこられると困るので、玄関脇の花壇に
行って貰いました。

夕景　18時半




昨日のクラブ活動
ウォーキングマシン　　30分
グループセンタージー　45分
リフレッシュヨガ　　　45分
筋トレ　　　　　　　2~30分
自主トレ　板キック　　300m
初めて４泳法　背泳　　 45分
ゆっくり泳ごう　 　　　30分
昨日も頑張りました～
ウォーキングをするとやった感がします。
隣りでずっと走っていた女性（４~50代）、市民マラソン等に出ている人なのですが、
昨日は14㎞走ったそうです😱私は30分歩いて1.5㎞ですよ。😅


朝ご飯

巣ごもり玉子、ハム、キュウリ、トマト、ベビーチーズ
プチフランスパン（ジャム）、巨峰、シャインマスカット、低脂肪牛乳

晩ご飯

カレーうどん、かしわ天
手前の白い紙は、カレーが飛んでもいいようにエプロンです。
カレーうどんはどんなに気を付けても飛びますから。


かけうどん、さつま芋天
お誕生お祝い外食、第２弾は丸亀製麺ですよ、しょぼいですねぇ
相方も食べられる所になるとホント限られますよ、私のお誕生祝いなのにねぇ