2022年10月

2022年10月31日

いつもと違う散歩道　～サンドイッチの朝ご飯、天ぷらの晩ご飯～

おはようございます。
ここの所、なんだかあまり眠れないです。
今日も睡眠時間3~4時間。
まあ、仕事があるわけでもないので、お昼寝できますけど。
しかし眠れないから早朝から起きていると１日が長いわ～

30日の朝散歩
766~779

山の上なのに、谷間？ｗｗ
いつもと違う散歩道
買い物に行くときに通る道。
ここからの眺めがいいので、少し手前のコンビニに
車を置いて、歩きました。

780~781

猫ちゃん
近くに寄っても逃げません。
まだ若い子みたいですが…
人慣れしてるのかな？
ここでエサを貰っているのかもしれません。

午後散歩
787~796 午後

新池公園のカモ達

アオサギ

オオバン

コサギが４羽飛び交っています。
2羽が延々と追いかけっこしてました。

886~896

ハローウィンの集まりみたいです。
お菓子を投げて、子供達が喜んで拾ってました。

昨日のクラブ活動
前山の方へ行こうかと思ったのですが、
なんとなく慣れない所は気が重くて
いつものクラブへ
筋膜リリース　30分
くびれメイク　20分
筋トレ　いつもの2~30分
有酸素運動もやるつもりだったのですが、
シャワーが使えない今は、汗をあまりかきたくないし、
時間切れでした。
工事でロッカールームが狭い～
隣りでガタガタ工事の音もしてて、落ち着かない。
まだ１週間かかるんだよね、プールとロッカールームは。
全部が終わるのは11月末、長いわ。
今日は泳ぎたいので、前山かな～

朝ご飯
760

サンドイッチ
ツナオニオン、玉子サラダ（私）、ハムサンド（相方）
ベビーチーズ、低脂肪牛乳、みかん

晩ご飯
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天ぷら、モロキュウ、お吸い物
ノンアルウメッシュ

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天ぷら
うずら玉子の竹輪巻磯辺揚げ、かぼちゃ、ピーマン

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モロキュウ、お吸い物
お豆腐、干し椎茸、カニカマ

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ノンアルウメッシュ
甘くて、ジュースみたいです。

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2022年10月30日

あらら、大きな傘が飛ばされてる　~サラダチキンの朝ご飯、コメダグラタンのランチ、トン汁の晩ご飯～

おはようございます。
今日も良いお天気になりそうです。

29日の朝散歩
713~715 朝

新池公園
土曜日の昨日、良いお天気で釣り人も多いです。

716~717

カイツブリ

池に何か浮いています。
よく見ると、あらら大きな傘
釣り人の傘が風で飛んだみたいです。

724~727

釣れてます。
素早くリリースです。

731~740

新池公園横のコスモス畑
こちらもほぼ満開です。

夕景　17時15分
743~749 17.15

昨日のクラブ活動
昨日は用事でお出かけだったので、
早朝のクラブ活動
リニューアル中のクラブへ(ジムは使えます）
朝6時から2時間ほど
いつもの腕脚体幹3~40分ほど
有酸素運動を30分位
空いていて、使いやすかったのですが、
シャワーも使えないので、ほどほどに。
２階から改装中のプールを眺めました。
深い方のジャグジーは、見事にコンクリートで埋められてました。
プールは奇麗にタイルが張り替えられていて、
真っ白な床にブルーのラインが引かれて、見やすそうです。
プールサイドや浅い方のジャグジーはまだ手付かずでしたが。
早くこの綺麗なプールで泳ぎたいわー

朝ご飯
712

サラダチキン、茹で玉子、野菜、柿
かぼちゃのスープ、黒糖ロール、低脂肪牛乳、ベビーチーズ

ランチ
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コメダグラタン（バゲット付き）とアイスコーヒー

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コメダグラタン
海老とシメジのマカロニグラタンでした。
ちょっと時間を潰さなくてはならなくて、コメダ珈琲店へ
時間のかかりそうなグラタンを注文
サクサクの厚切りのバゲットがついて、お腹一杯でした。
美味しかった～😋

晩ご飯
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コンビニお惣菜、納豆、モズク酢、豚汁

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春巻き、ささみのシソ揚げ
コンビニのお惣菜です。

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モズク酢
キュウリとカニカマをプラス

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トン汁
豚肉、人参、大根、里芋、シメジ、ネギ

そして
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レモン酎ハイ、ノンアルです。
ちょっと疲れたので、コンビニ惣菜で手抜きです。
そして、以前買っていたノンアル物で、お疲れさんでした。

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2022年10月29日

鶏の日はケンタッキー　～巣ごもり玉子の朝ご飯、ケンタッキー・フライド・チキンの晩ご飯～

おはようございます。
今朝も10℃で、そんなに寒く感じません。
午後は風が強くなりそう。
今日は午後から用事があるので、午後散歩へは行けないかな。

28日の朝散歩
629~631 朝

ビオトープ

カルガモ達

朝日が昇って来ました。

656~672

蕎麦畑
蕎麦の花が満開です。
でも、ピンクの花も所々混ざっています。
ピンクの花からはピンク色の蕎麦の実が出来るみたいですよ。
種が混ざっていたのかな？

674~678 サモエド

サモエド
帰りの住宅街で、あった子
ふっかふかの真っ白い毛で、気持ちいい～
可愛い～

その後会ったのはー
683~691 アンリー 10才

アンリー　
10才だそうですよ。
なでてーと体を預けてきます、可愛い～
サモエドちゃんの臭いがしたかな？

夕景　17時30分
694~697 17.30

三日月
月齢2・7

昨日のクラブ活動
他所のクラブへお邪魔してのクラブ活動ですが、
はっきり言って、本当に泳ぎにくかった。
水色の床に白い中心線と５ｍ線
赤とかまでは言わないけど、
せめてもう少しわかりやすい濃い色だったら良いのに。
壁の色も同じ水色なので、壁なのか床なのかわからず、
激突しそうで怖い怖い。
幅も狭いからすれ違いに凄く注意が必要。
中心線がわからないから、真っ直ぐに泳げない。
なので、自主トレは25m単位でしました。
それでも1000m以上は泳ぎましたよ。
今後どうしようか悩みます。
駅前のクラブは、駐車場問題があるし…

朝ご飯
628

巣ごもり玉子、ウインナー、黒糖ロール
ベビーチーズ、柿、かぼちゃのスープ、低脂肪牛乳

晩ご飯
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食べかけ💦

オリジナルチキン４本とナゲット5個で
1000円の鶏の日パック
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飲み物とコールスローサラダを付けました。
鶏の日だった昨日は、ケンタッキー・フライド・チキン
久しぶりのケンタ、美味しかったけれど
手がベタベタ～
以前はビニール手袋のサービスがあったのだけれど、
今はなくなったので、おしぼりを多めにくれました。

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2022年10月28日

～レタスの外葉のスープの朝ご飯、オムライスの晩ご飯～

おはようございます。
今朝は昨日よりは暖か。
11月頭までは、穏やかな日が続きそうです。

27日の朝散歩
468~473

２羽のムクドリ

川のカモ達
１羽だけかと思ったら、次々出て来ました。

502~504

アオサギ

コスモスと電車

午後散歩　新池公園
537~563 午後

オオバン
今季初のお目見え
白い顔が目立ちますね。
首を前後に動かしながら進みます。

592~603

ヒドリガモ達が上陸して、草を啄んでいるようです。

夕景　17時
617~618 17.00

朝ご飯

スクランブルエッグ、塩鯖の竜田揚げ(昨日の残り）
ベビーチーズ、レタスの外葉のスープ、低脂肪牛乳、みかん🍊
鯖ときゅうりをパンに挟んで食べました。
鯖サンド、美味しいんです。

晩ご飯
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オムライス、生野菜、酢の物、かぼちゃのスープ

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オムライス
魚のつもりが…😅

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相方にはハートなのに
玉子が割れちゃってる…💦

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かぼちゃのスープ（インスタント）
冷凍パセリと黒胡椒をプラス

久しぶりのオムライス、形が崩れたのですが、
ペーパータオルで、整えました～💦
まあ、なんとかなるもんですね。

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2022年10月27日

遊歩道脇の花たち　～フルーツグラノーラの朝ご飯、塩鯖の竜田揚げの晩ご飯～

おはようございます。
今朝も8℃です。
ファンヒーター頑張って稼働中。
この冷え込みも、今日までで明日はちょっとだけ
暖かそうです。

２6日朝散歩
346~362 朝

遊歩道脇の花たち

アーモンドの花と赤い実の生る木
アーモンドの花、また咲いていました。
3月頃咲く花なのにねぇ、アーモンドの実は付くのかな？

363~364

ガソリン、ちょっと下がったみたい。

370~374

地域猫ちゃん
陽だまりで、暖かそうにしています。

376~380

ユリの花
蕾もありますが、ユリって初夏に咲くんじゃなかった？
今頃咲くユリもあるのかな？

午後散歩
381~383 午後

新池公園

コサギ
こんな所で、何かエサらしきものを啄んでいます。
こんな所に何がいるのかな？

417~421

アオサギ
こちらは微動だにしませんよ。

434~444

午後のヒドリガモ達は、中之島に上陸して、
のんびりのようです。

453~461

カイツブリ
潜るかと、思ったのですがー潜りませんでした。
朝はしょっちゅう潜っているのね。

バナー亀.gif

昨日のクラブ活動
リフレッシュヨガ　45分
筋トレ　脚腕体幹3~40分
自主トレ　
キック合計で350mほど
プル　200m位かな？
マスターズ　1300m位だったかな？
昨日も楽しいクラブ活動でした。
クラブは今リニューアルの真っ最中
色々な所を徐々にやっていて、今日から10日ほどプールのリニューアルで、
プールは暫く使えません。
その間、系列の他のクラブへ行く予定。
ここより狭くて浅くて泳ぎにくいそうですが…😞
初めての所なので、楽しみです。

朝ご飯
339