おはようございます。

今朝は2℃、ちょっと暖か？
予想最高気温は9℃、ちょっと暖かくなりそうですが
風が強いので、体感温度はもう少し低いでしょうね。

今日の１枚

カワセミの背中


散歩　11時30分

カモ達が、芝生に上がって、草を食べているのかな？
池の水草、秋に刈り過ぎたみたいで、
食べる物が少ないのかなぁ？


こちらにはオオバン達
私たちが近づいたら、慌てて池に入りました。
そんなに慌てなくっても…



雪の日は釣り人いませんでしたが、
昨日は、大勢いましたよ。
風がなく、穏やかだったからね。


いつもの所にカワセミ
この後、飛んで

こちらの枝に
きれいな青を見せてくれました。


中之島にシラサギ達
珍しく5羽も居ましたよ。


180度




晩ご飯

鯵の開き、小松菜の胡麻和え、酢の物
炊き込みご飯、お味噌汁


鯵の開き


酢の物、小松菜の胡麻和え
エノキ、きゅうり、かにかま


炊き込みご飯、お味噌汁
人参、牛蒡、鶏肉、シメジ、舞茸、椎茸の炊き込みご飯
豚肉、お豆腐、ワカメのお味噌汁





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おはようございます。

今朝は－1℃、寒いです🥶
予想最高気温は9℃、風も弱く、ちょっと暖か？
散歩は、朝は寒過ぎるので、お昼くらいに行くつもりです。

コーヒーチョコ作りました。

相方が好きなので、コーヒー多めで
今朝、早速嬉しそうに食べてましたよ。😀


昨日のクラブ活動
スイムトレーニング　　45分　1200mくらい？
自主トレ、ダラダラと泳いだので、どれだけ泳いだかわからない～💦
1000m位かな～？
昨日は夜のレッスンにも行きました。
初めて飛び込み　　30分
飛び込みは中々してくれないので、楽しみでした。
リクレーション45分
水球をしました。
2組に分かれ、３点先取で、組み換えをして。
３回戦しました。
私達ちっこいおばちゃん達は、中々ボールに触らせてもらえないので
ゴール間近にいて、私２回ゴールしましたよ。＼(^o^)／
めちゃ楽しかったー
昨日のスイトレでプル225mをやったら、腕が痛い😢
今日は泳ぎ込みで、50m×30本はちょっと無理そうなので、
行くのをヤメました。
昨日の夜で泳ぎ納めでした。
この連休で、ゆっくりして、腕や膝を治したいと思います。


28日の写真　　15時ころ

スポーツクラブに飾られた、門松


お昼ご飯

ざる蕎麦と海鮮丼のセット
天ぷら、茶わん蒸しもついてて、豪華です。
丼もお蕎麦も半量です。
先日行った、カキツバタ温泉でのお昼ご飯




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おはようございます。

今朝は1℃、予想最高気温は7℃、風も強そうで
今日も寒そうです。
週間予報をみると、年末年始は氷点下の気温が並んでますよ。
初売りに行こうかと思っていますが、
寒そうだわ。


昨日のクラブ活動
初めてスイムトレーニング　30分　550m
板キックの50m×４は初めての人にはきついと思いました。
スキルアップターン　30分
クイックターンの練習をしました。
人数が少なかったので、
くるくるくるくる、目が回りそうだし、飽きてきた(-_-;)
一人ずつ見てーとお願いして、注意点がわかって良かったわ。
リレー　30分
普通の泳ぐリレーかと思っていたら、
大きな浮き板に乗って、それを皆で押していく
リレーでした。
久しぶりに大笑いして、騒いで凄く楽しかった～🎵


27日の朝散歩　9時半

雪の新池公園
さすがに釣り人いません。


オオバンとハクセキレイ
オオバンは私たちを見て、池の方へ向かいましたが、
ハクセキレイは全然平気で、すぐ傍をウロウロ～
可愛いです。


いつもの公園も雪景色になると
ちょっと違った風景に見えますね。


鵜
飛び立ちました。
2羽で暫く飛んで、また池に戻りました。


ヒドリガモ達
雪の上で、草を啄んでいますよ。


何処にも人が居ません。
寒いし、私たちも途中で引き返して帰りました。


夕景　16時30分






晩ご飯

うどんすき鍋


うどんすき
鶏もも肉、お豆腐、椎茸、舞茸、シメジ、マロニー
白菜、白ネギ、小松菜、白玉うどん（半玉）
白だしとめんつゆで、煮込みました。
温まって、美味しかった～





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