2020年08月31日

クラブ頑張ってます。　～舌平目のソテー、冬瓜のそぼろ煮～

おはようございます。

いつもご挨拶が暑いばっかりで、
いい加減、うんざいりですよね。
週間予報を見ると、まだまだ30℃以上が
並んでいますよ。
朝はちょっと涼しくなって来るのかな？
お盆明けにもそんな事を書きましたが、
2~3日涼しかっただけで、また暑くなりましたが。
今度こそ、涼しくなりますように。(｡-人-｡) 



昨日の日曜日、クラブのレッスンは午後からの
マスターズのみだったので、私は午前中に行って、
自主トレだけしてきました。
100ｍUP
キック　50×10　1’30
プル　　50×10　1’10
スイム　50×10　1’10
1コメ　　　100m×２
ロング（ダウン）300ｍ
以上で　計2100ｍでした。

よく泳ぎました。🏊
一人ではなく、丁度いた人達と３人で泳ぎました。
一人だと、へこたれちゃいますが、
一緒に泳いでくれる人がいると頑張れますね。
ありがとうございました、お疲れ様でした。


29日の朝散歩　5時半

日の出前
雲が薄っすらとピンク色に染まってます。


日の出
みるみるうちに昇っていきますよ。


10分位で、もうこの高さ


鵜
速すぎてUPでは撮れませんでした😅


カワセミ
飛んで岩の所へ


夕景　　18時半

飛行機雲もピンク色


ちょっと象の親子に見えませんか？


西の空から、東の空を振り返ったら、月




晩ご飯

舌平目のソテー、冬瓜のそぼろ煮、たくわん
五目ご飯


舌平目のソテー
焼きしし唐、トマト


冬瓜のそぼろ煮
冷凍枝豆「枝豆むいちゃいました」と言う商品
最後に彩でパラッと入れて、便利です。


五目ご飯
お昼ご飯の残りなので、ちょっとだけ


　

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2020年08月30日

ガメラの雲　　～リメイクでオムレツ、オクラの胡麻和え～

おはようございます。

今朝も暑い暑い💦
いつまで暑い暑いと言い続けるんでしょうね。
もう8月も明日で終わりだというのに。
今日も明日も予想最高気温が36℃と
体温並みですよ。
９月がもうすぐそこなのにねぇ
虫の声が賑やかで、トンボも飛び交っているのにねぇ

昨日は、クラブ頑張りましたよ。
２つのレッスンは取れていたのですが、
初めて４泳法が取れてなくて、
前日の夜、当日の朝と見てみたのですが、
満員で、クラブに行ってから最後の確認と見たら、
空いていました～
で昨日は３つのレッスンと、自主トレもちょっと頑張りましたよ。
金曜日に太もも前側が攣って、昨日はその後遺症で筋肉痛だったのにね。
今日はマスターズは出ないで、自主トレだけのつもりです。


28日の朝散歩　5時15分

新池公園
雨が降りそうだったので、車で新池公園へ
公園に着く直前で、雨が降ってきて車で正解だったねー
傘をさして歩きました。
まあ、すぐに止みましたけどね。


結構降ってきましたよ。


雨の中でも釣り人はいます。
好きなんですねぇ。


雨が止みました。


すずめ達


アオサギ
除草剤を撒いた後の、異様な色合いです。





数珠玉
少し色づいてます。


トノサマガエル


夕景　　18時40分

この雲、ガメラみたいです。
火も吹いてる🔥


夕焼けはなかったのですが、雲が面白い日でした。




晩ご飯

マーボナスのオムレツ、オクラの胡麻和え、黒豆
オクラの胡麻和え、酢玉ねぎ、お味噌汁


マーボナスのオムレツ
多かったので、前日撮り置いていたマーボナスでオムレツ
リメイクにしては、なかなか美味しかったわ～😋


酢玉ねぎ、オクラの胡麻和え、
紫玉ねぎで、色が奇麗。


黒豆、たくわん


お味噌汁
お豆腐、シメジ、ワカメ、カイワレ

またまた、簡単ご飯
暑くてご飯を作る気がしない～
常備菜を並べて品数だけ多い。😅



　

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2020年08月29日

内科の定期検診の日でした。　～マーボナス、冷奴～

おはようございます。

今朝も暑いです～💦
最低気温26℃になってますが、もっと高いと感じました。
朝散歩から帰って来たら、汗だくです。(-_-;)
9時で32℃の予想ですよ。😲
予想最高気温は34℃、まだまだ暑いです。💦
週間予報も、暑い温度が並んでますよ。
この猛烈な暑さ、いつまで～


27日の朝焼け　5時10分

私、寝坊して見てませんでしたが、
奇麗だったんだね。

病院周辺🏥

内科の定期検診の日でした。
クラブをお休みしているFちゃんが
近所に住んでいて、血液検査の時間待ちの間に
待ち合わせをして会って来ました。
暑い中5分ほど歩いたら、汗だくになりましたよ。
でも、久しぶりに元気な顔を見て話せて、嬉しかったよ。


夕景　18時半

雲がきれいでした。




晩ご飯

マーボナス、冷奴、たくわん漬け、ふりかけご飯


マーボナス


冷奴


ふりかけご飯

暑いので、お汁ものなしです。
手抜きの料理ばっかりですね。😅


　

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2020年08月28日

８月も下旬だっていうのに、朝から暑いです。　～チーズインハンバーグ、ヒレカツ～　　

おはようございます。

今朝はチョー暑い😅
6時にはもう28℃になっていますよ。
８月も下旬だっていうのに…

暑いし雲行きが怪しいので、今日の朝散歩は車に乗って新池公園へ
車で行って正解でした。💨
走り出した途端に、雨が…☔
パラついた程度で、歩いているうちに止みましたが。
この位の雨じゃ全然涼しくはならないですね。
予想最高気温は34℃
まだまだ暑い日が続く予報ですよ。(-_-;)

昨日は内科の定期検診、
病院もコロナの影響で空いているかと思いきや
普通に混んでいて、8時過ぎに出て、帰ってきたのは11時半過ぎ
疲れたわ～
でも、異常はなしでした。

26日の朝散歩　5時半




日の出



猫ちゃん
この猫ちゃん、人懐っこくって
撫でさせてくれましたよ。


ムクゲ


鉄塔と朝日


美濃柴のしんのすけ君です。
　２才、若いね。


カワセミ


夕景　　16時15分





26日は私のお誕生日でした。

JAからのお祝いを頂きました。
お赤飯は好きだから、嬉しいわ～💕




晩ご飯

ヒレカツ（相方）
ちょっと油こっくって、相方は食べれきれません。


チーズインハンバーグ（私）
思ったほど、チーズがトロってしなかったー
ハンバーグも、も一つかな～

お誕生日だから、外食
チーズインハンバーグを前から食べたかったので、
でも、思ったほどじゃなくって残念でした。
あまりお腹も空いてなかったので、
単品とドリンクバーだけでした。
なんて安上がりなのーお誕生日なのにねぇ


　

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2020年08月27日

今日は内科定期検診日　～タラのラビコットソース、なすとオクラの焼き浸し～

おはようございます。

今日は内科の定期検診の日🏥
なので、時間がありません～
寝坊しちゃったし
写真も少ないので、簡単ＵＰになっちゃいます。

昨日は、久しぶりのプール、楽しかった～
でも、プールが緑？黄色？なんだか、微妙な色合い
濾過機が故障したそうで、鉄分が混ざっているとの事ですが、
ようは、サビが混ざっているって。
最初「鉄分」って聞いた時は、
貧血の人にはいいじゃんと(笑)冗談を言い合っていましたよ。
もう修理は終わっているのですが、
プールの水が入れ替わるのに時間がかかるそうです。
今日は休館日なので、
金曜日には奇麗になっている事でしょう。

昨日のクラブ活動は
ウォーターシェイプ30分、水中ウォーキング30分、自主トレで
プル　　50×５
キック　50×５
スイム　50×10
計　1000ｍ　でした。

今朝は、脹脛、肩等が筋肉痛～😢

25日の朝散歩　5時半

ローゼルの花

夕景　18時45分

赤みは薄かったのですが、雲が面白い


晩ご飯

タラのラビコットソース、なすとオクラの焼き浸し、黒豆、
たくわん、お味噌汁


タラのラビコットソース
病院食ですが、うちの定番です。


なすとオクラの焼き浸し


たくわん、黒豆

カロリー低めの晩ご飯になりました。



　

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