2020年02月

2020年02月29日

写真がとうとうなくなった…　～生鮭のチーズパン粉焼き～

おはようございます。

今朝は６℃、あまり寒くないです。
でも曇で、最高予想気温は９℃であまり暖かくなりません。
でも風もないようだし、後でお散歩へ行きます。
とうとう写真がなくなったので、行かなきゃ。

先日行きつけのクリニックに行ったら、
新型コロナ対策か、１時間に10分ほど窓を開けて
空気の入れ替えをしていました。
これって効果あるようですが、
体調が悪くて行っている人達が寒くて
震えていました。
で、思ったのですが、クラブでも
スタジオを使った後、窓を開けて空気の入れ替えを
すればいいのに。

ご飯2 300x30

晩ご飯

生鮭のチーズパン粉焼き、じゃが芋とサトウエンドウの煮物
長芋入りモズク酢、お味噌汁

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生鮭のチーズパン粉焼き、もやしとベーコン炒め

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じゃが芋とサトウエンドウの煮物、長芋入りモズク酢

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お味噌汁
エノキ、油揚げ、わかめ

クラブに行けないので、
なるべくカロリーを低めにと、頑張ってます。
脂肪買取りは諦めましたが、体重はなんとか維持してます。

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2020年02月28日

～かに玉丼、厚揚げとサトウエンドウの煮物～

おはようございます。

今朝も寒いです。1℃
昨日ほどじゃないですが、風も強くなるようで
最高予想気温も11℃までしか上がらないようです。
来月になるともう少し暖かくなるようですよ。

新型コロナ、どうなるんでしょう、
何時まで続くんでしょうね。
小中高が３月２日から春休みって
共働き、シングルで子供を見られる人がいない方々は
どうなるんでしょう。

26日の午後散歩　12時15分
789~792

暖かいのですが、どんよりとした空です。

741~742 12.15

麦畑
この季節青々として、
柔らかそうな葉先が風に揺れてます。

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カモ達
川に頭をつっこんで、何か食べているのかな？

762~765

水仙

大きな木の公園
忘れ物のボール

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セミの抜け殻見っけ

しだれ梅はだいぶ散ってますね。

793~803

飛行機が低く飛んでます。

ご飯　４

晩ご飯

かに玉丼、厚揚げとサトウエンドウの煮物、お味噌汁

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かに玉丼
嵩増しでご飯の上に、もやしと水菜を乗せてます。
ずっと食べたかった、かに玉丼、
フワフワ玉子で美味しかった～

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厚揚げとサトウエンドウの煮物

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お味噌汁
シメジ、ワカメ、オクラ

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2020年02月27日

スギ花粉症　～ブロッコリーの芯とベーコンのカレー炒め、酢の物～

おはようございます。

今朝は５℃、そんなに低くはないですが、
風が強いです。
最高予想気温10℃で、昨日の17℃から急降下

風も強くて、今日はお散歩は無理かなぁ～
昨日は暖かくって、買い物やお散歩で8800歩も歩いてました。
でも、花粉も多かったみたいで、
昨日は鼻がグズグズでしたよ。
まあ、昔のように酷くはないですけどね。

スギ花粉症とは長い付き合いで、
もう40年近くなるかな？
まだスギ花粉症と言われる前から、
毎年春先になると質の悪い鼻風邪をひくわ～と思っていたら
スギ花粉症でした。
一番ひどかったのは、横浜に住んでいた頃
三浦半島のスギの花粉が、横浜上空で落ちるんですって
住んでいた地域が、第一京浜国道の前のマンションで、
車の排気ガスが半端ない所。
排気ガスと花粉が結びつくと、症状が酷くなるそうで、
本当に酷かった。
1月末から４月半ばくらいまで、いい季節なのに
家にこもって、出かけるときはマスクに眼鏡に帽子。
暑い日は眼鏡が曇るし。
目、鼻、喉、耳まで、痒くって痒くって、大変でした。
それが、今は痒みはほとんどなく
くしゃみや、鼻づまりもほとんどない。
まあ、多少鼻がぐずつきますけどね。
住んでいる所が空気の良い所ってのもありますが、
軽い症状で押さえていると、自然に
花粉症が治ると聞いた事があり、
それが5年前の入院で花粉症を発症しなかったので、
それから劇的に良くなった気がします。
飲んでいるステロイドの関係かもと思っていたりもしましたが、
薬剤師さんによるとそういう事は聞いた事がないとの事でした。

25日の午後散歩　13時30分
707~710 13.30

沈丁花
いい匂いだなぁと見まわしてみたら、沈丁花の白い花
沈丁花ってピンクだけかと思っていたら
最近は白もあるんですね。
実家の庭にもあって、春先になるといい匂いが漂っていました。

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ヒヨドリ

お寺さんの境内の枝垂れ桜
ソメイヨシノより少し前に咲きますが、
蕾が膨らんできているのかな？
うっすらとピンクに見えます。

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赤いメダカ

晩ご飯
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ブロッコリーの芯とベーコンのカレー炒め、酢の物、納豆
キュウリのおかか醤油、お味噌汁、玉子かけご飯

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ブロッコリーの芯とベーコンのカレー炒め
臭かったブロッコリーの芯、芯はあまり臭わなかったのですが、
カレー炒めにしてみました。
結構美味しかったわ～

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キュウリのおかか醤油（相方）酢の物（私）
カニカマ、エノキ、きゅうりの酢の物

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オクラ納豆（相方）、キムチ納豆（私）

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お味噌汁
豚肉、玉ねぎ、ワカメ、オクラ
玉ねぎと豚肉のお味噌汁大好きです。
玉ねぎの甘味が引き立ちます。

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玉子かけご飯

ヘルシーなおかずだったので、翌日体重が減ってたわ。

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2020年02月26日

コロナウィルスの猛威　～焼き塩サバ、青梗菜とベーコンの玉子炒め～

おはようございます。

千葉県のスポーツクラブで、コロナの感染者が出ましたね。
600人の濃厚接触者がいるって。
クラブはプールはまだしも、
スタジオは大勢の人が入って、ヨガだの、エアロビだの
するわけだから、感染するのは当たり前な気がする。
マスクしてエアロビなんて無理な話だし。
症状が出てないと、わからない訳だし。
検査も大量にはできないようだけれど、症状が出ていても
検査をして貰えないって、感染拡大するのも当たり前だよね。
ここはまだ感染者が出たって聞いてないけど、
いつ出てもおかしくないと思う。

咳はだいぶいいです。
以前だったら、この位の咳だったらプールに行ってました。
でも、今はまだ止めておこうと思います。

24日のお散歩　12時45分
661~664 12.40