2019年04月25日

暫くはスイトレは、我慢かな　　～ナスの肉巻き、肉じゃが～

おはようございます。

今朝も雨

が降ってましたが、

今は上がっているようです。

今日は晴れ

の予報なので、

雨が降ってなかったら、お散歩へ行ってきます。

昨日のクラブ活動

朝１番のストレッチ30分、クロストレーナー30分

ウォーキング20分、青竹ステップ45分

スキルアップ平泳ぎ30分

以上でした～

ウォーキングは青竹の始まる時間を勘違いしていて、

まだ時間があるのに20分で終わらせちゃいました～

水曜日は、プールレッスンも色々盛沢山で

いいんだけどね、青竹ステップも楽しいので、

まよっちゃうわ～

２２日の朝散歩　　8時

いつものカルガモ達

何かいないかな～と橋の上から覗いたら

橋の下から出てきましたよ。

何か食べてるようですね。

水草かな？

晩ご飯

ナスの肉巻き、肉じゃが、浸し豆、

お吸い物、雑穀米ご飯

ナスの肉巻き

相方は、ダメだって～

ナスのクニュとした食感と、水っぽさが嫌なんだって～

味噌味で、美味しく出来たんだけどね。

肉じゃが

先日作った時の物

煮物はいつも2日分作ります。

浸し豆

常備菜です

お吸い物

お豆腐、シメジ、オクラ

雑穀米ご飯

雑穀米がそろそろヤバイので、

いつも２倍量、でも美味しいよー

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2019年04月24日

やっぱり、ちょっと痛い…( ﾉД`)　～とろとろチーズスクランブルエッグの朝ご飯～

おはようございます。

今朝は雨

今は止んでいるのかな？

でも、またお昼頃から、雨マークが

お散歩へは行けるかな？

昨日スイムトレーニングに出たのですがー

やっぱり左腕が痛い

クロールの時上げた腕を回す時にちょっと痛い

う～ん、やっぱりダメかな？

昨日また整形に行って来ました。

スイムフェスティバルの日程も決まって

やっぱり出たいので。

痛い動きはしない方がいいとの事なので、

今日のマスターズは、お休みで

自主トレかな～

21日の朝散歩　　８時２０分

調整池のカラス

水を飲んでいましたよ。

矢車菊

選挙会場になっている、こども園

なんて花？

この時期よく見かける花なのですが、

検索しきれなかったー

うちの花壇にも以前咲いていたんだけどなー

朝ごはん

チーズスクランブルエッグ、ウインナー、カマンベールチーズ

トマトのマリネ、レーズンパン、甘夏、低脂肪乳

チーズスクランブルエッグ

とろけるチーズを入れているので、

とろとろ～

トマトのマリネ

トマトがまずかったので、マリネに

オリーブオイル、レモン果汁、砂糖、塩で

相方も食べるかなとレモン果汁を少なめにしたのですが

相方は味見もせず「無理」の一言

なら、もうちょっとレモンを効かせれば良かったわ。

レーズンパン

私はトーストします、サクサクで美味し～

相方は生パン、絶対に焼いた方が美味しのにねぇ

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2019年04月23日

大丈夫、信用してないから　～ニジマスの塩焼き、肉じゃが～

おはようございます。

暖かいってか、暑いですね。

昨日は26℃を超えていました。

お布団も薄手のダウンにかえて、でも

まだ今週末は気温が低くなる予報なので、

冬のダウンもすぐ出せるようにしてます。

この時期、暑くなったり、寒くなったり

難しいわ～

体調管理もしっかりしなくちゃね。

先日の話

クラブへ行く時に、相方が庭にいたので、

「行って来るね～」と声をかけて

「気を付けてー」の返事を聞いて

「はーい」と出かけました。

で、クラブを出た時にスマホをチェックしたら

「鍵がかかってる！

でも大丈夫、信用してないから」

と相方からのメール

そうです、私鍵を掛けて出かけました。

相方が庭にいるのに…

ドアを閉めたら、鍵を掛ける癖になってます。

二人で買い物から帰って、相方は直接庭に行って

私ひとり家に入った時も、つい鍵を掛けてしまった事も

無意識にかけているんですよ～

そんな私を信用してないので、

相方は鍵を持って庭に出ていますよ。

20日の朝散歩　　8時

白いわんこちゃん

ちょっとお年なのかな、ゆっくりしたお散歩ですよ。

アオサギ

除草剤が撒いてありますね

桜

まだちょっと咲いてますね。

ハナミズキ

ポピーと青い花は…？

ネモフィラでした。

カルガモ

２羽だけかとおもったら、もう１羽いましたね。
いつもこの辺りにいます。

良いお天気なので、

クラブから帰ってから２度目のお散歩へ

午後散歩　　14時30分

チューリップ

ちょっと変わった形してます。

アーモンドの実

ちょっと大きくなってますね。

松葉菊

太陽に反射して、光ってます。

サクランボ

凄い一杯生ってる～鈴なり～

晩ご飯

ニジマスの塩焼き、肉じゃが、キムチ、シシャモきくらげ、

お味噌汁、麦ご飯

ニジマスの塩焼き

肉じゃが

お味噌汁

シメジ、お豆腐、ワカメ、ネギ

久しぶりの肉じゃが、ちょっと薄味でした～

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2019年04月22日

川にモヤがかかってます。　　～ステーキ、納豆～

おはようございます。

暖かいですねー今朝は16℃、

最高気温26℃ですって

暑いよ～～

もう半袖でもいい位

でも今週末にはまた気温が下がる予報ですよ。

上がったり下がったり、体調管理ちゃんとしなくちゃね。

昨日の写真と日にちが前後しますが

１８日の写真です。

早朝５時

川の上にモヤが

朝散歩　7時40分

ひばり

空から降りてきました。

でも、色が地面の色と同じですぐ見失います。

かるがも

シラサギ、アオサギ

２羽づついます。

麦畑の上に、ヘリコプター

何か薬を散布しています。

周りにいる人たちはマスクをしていないので、

そんなに悪い薬じゃないのかな？

でも、ちょっと嫌な感じ

この後雨が降って来て、コンビニでコーヒーを飲んで

（それでもコーヒーは飲む）

大急ぎて帰りましたよ。

晩ご飯

ステーキ、納豆、シシャモきくらげ

お味噌汁

ステーキ

玉ねぎ、きぬさや、レタス、トマト

１枚しか残っていなかったお肉、

切って玉ねぎと一緒に炒めてボリュームつけました。

大袋で買ったキヌサヤ、軽く痛めて塩コショウで、

これが思ったより美味しかったわ。

納豆

ネギ、キムチ

お味噌汁

かぼちゃ、ワカメ、茗荷

ししゃもきくらげ

修学旅行で、買ってきた。

プチプチコリコリ歯ざわりと、

シソの匂いが美味しい

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2019年04月21日

オープンガーデンが花盛り

おはようございます。

今日も良いお天気

風もあまりなく、後で選挙がてら

お散歩へ行きます。

花粉も今日は「非常に多い」ですが、

そろそろピークを超えそうかな？

１９日の午後散歩　　１３時４０分

オープンガーデンの花たち

どんどん咲いてきていますね。

バラの蕾も膨らんでますよ。

お寺の枝垂れ桜

桜の散った後は、奇麗な緑の木になってました。

大人の修学旅行から帰ってからのお散歩

暖かい日で、ってか暑いくらいの日で、

コーヒーもアイスコーヒーにしましたよ。

この日は晩ご飯を作る気がしなくって

カップ麺や、冷食のおにぎり、玉子焼き等で

チョー簡単晩ご飯でした～

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