きららきらら☆

お散歩と手抜きご飯の写真を載せています。

2019年03月





おはようございます。

昨夜の雨が朝方まで
降ったみたいで、道路がまだ濡れていました。
風が吹いて、道路は乾きましたが、
風が強いので、お散歩へは行けません。
気温は暖かなんですけどね、相方は風が嫌いなんですよ。

私は昨日のクラブ活動で、
久しぶりのセンタージーにでたら、
腿裏からお尻にかけての筋肉痛で
椅子への座ったり、立ったりがきつい
おかしいなー脚トレ、あんなにしてるのに
センタージーで筋肉痛なんですよ。
自重トレーニングの方がよっぽど効くって事？
体重は重いけどね…
膝を傷めないようにしないとー
でー筋肉痛のある時はトレーニングをしないと決めているので
今日のクラブ活動は中止です～


イメージ 12　　イメージ 13

30日の朝散歩　８時過ぎ
イメージ 1
新池公園
カモがずいぶん減っています。
北へ帰って行ったのかな？

イメージ 2
オオバンが餌を食べています。

イメージ 3
こちらは、バンです

イメージ 4
コガモの雌
奇麗な緑の射し色
また片足で立ってますね。

イメージ 5
ヒヨドリ

イメージ 6
こちらの枝垂れ桜は、濃いピンクでまだ１～２分咲き


イメージ 11

晩ご飯
イメージ 7
チーズタッカルビ、ガンモと白菜の煮物、枝豆天
トマト、お味噌汁

イメージ 8
チーズタッカルビ

イメージ 9
枝豆天
ショウガ醤油で

イメージ 10
お味噌汁
シメジ、油揚げ、ワカメ

流行っていたチーズタッカルビ、
１度食べてみたかったの。
味付けした肉が売っていたので、それで作ってみました。
でも、チーズが少なかった～
もう少し辛くても良かったな。


イメージ 14

日本ブログ村のランキングに参加しています。
クリックしていただけると、嬉しいです。

タグ ：
#練習用





おはようございます。

今朝も温かですね。
でも曇で、夕方には雨のマーク
この暖かさ明後日までで、
火曜日は最低気温2℃、最高気温11℃の予報ですよ。
花冷えですね。
その頃に花見を予定しているのですが、
厚着をしての花見になりそうですよ。

昨日のクラブ活動
朝一のストレッチ30分、筋トレ30分位
クロストレーナー30分、ウォーキング30分、エアロバイク15分
ウォーキングは斜度を15％にしているので、一番きついです。
腕の筋トレも軽いウエイトから初めてみました。
ホントにめちゃ軽いの、これってやってる意味ないかも？

帰ってから、買い物がてら午後散歩も
脚の筋肉ムキムキになるかな？


イメージ 1　　イメージ 2


29日の朝散歩　8時
イメージ 3
カルガモ
私、カモはみんな渡り鳥だと思っていたのですが、
カルガモは、1年中日本にいるんですって。

イメージ 4
桜並木
チラホラも咲いてないかな？

イメージ 5
この辺りはチラホラ咲いてますね。

イメージ 6
クリスマスローズ

イメージ 7
満開の枝垂れ桜
こんな所にあったのかーと思う所に咲いてました。
咲いて初めて気付きますね。

イメージ 8
川辺に菜の花

イメージ 9
コサギ

イメージ 10
ツグミ
またすぐ傍にいて、近付いても逃げません。
前にあった子と同じ子かな？
私たちが、そっと離れましたよ。
ツグミは渡り鳥なのですが……
まだ、いるのかな？

午後散歩　14時
イメージ 11
枝垂れ桜
こちらでも見つけました。

イメージ 12
ヒヨドリ

帰りに薬局に燕が来ていました。
写真は撮れませんでしたが、燕がもう来てますね。

イメージ 17

晩ご飯
イメージ 13
胸肉のチーズピカタ、摘菜花と竹輪の味噌マヨ和え
金時豆、玉米湯（ユイミータン）、雑穀米ご飯

イメージ 14
胸肉のチーズピカタ

イメージ 15
摘菜花と竹輪の味噌マヨ和え
マヨ嫌いな相方、
でもお味噌を半分混ぜたら食べました。

イメージ 16
玉米湯（ユイミータン）


イメージ 14

日本ブログ村のランキングに参加しています。
クリックしていただけると、嬉しいです。

タグ ：
#練習用





おはようございます。

今朝はちょっと寒い～
でも風はあまりないですね。
花粉は「やや多い」になっていて、
ピークは過ぎているようです。
昨日はちょっと野暮用でお出かけ。
お散歩へ行けてないので、今日はブログを書いた後
お散歩へ行ってきます。
その後は、いつものクラブ活動へ
今日も頑張るぞっ

イメージ 12　　イメージ 13

２７日の朝散歩　８時
イメージ 1
モンシロチョウ
暖かいので、蝶も見かけるようになりました。
この時は３匹（本当は頭と数えるそうですよ）飛んでいたのですが、
飛び回っているので撮れませんでした

イメージ 2
人なっこいトイプーちゃん、嬉しそうに、
来てくれました、可愛かった～

イメージ 3
桜並木
２～３輪咲いてました。

イメージ 4
蔓日日草

イメージ 5
桜並木の下であった、チワワちゃん
すっごく小さかったーめちゃ可愛い～
この日がお誕生日で１歳なんだって



イメージ 11

晩ご飯
イメージ 6
塩サバ、竹輪と分葱のぬた、水菜とウインナーの玉子炒め
摘菜花の胡麻和え、お吸い物、雑穀米ご飯

イメージ 7
塩サバ

イメージ 8
水菜とウインナーの玉子炒め

イメージ 9
竹輪と分葱のぬた

イメージ 10
お吸い物
お豆腐、花麩、シメジ、かいわれ


イメージ 14

日本ブログ村のランキングに参加しています。
クリックしていただけると、嬉しいです。


タグ ：
#練習用





おはようございます。

今朝も温か、10℃です。
でも予想最高気温は16℃、曇予想なので、
あまり上がらないですね。
風も午後から強くなるようですよ。

東京は桜が満開のようですね。
こちらは、まだチラホラですよ。

昨日は朝からクラブ活動
ストレッチの後、脚のと腹筋背筋の筋トレ20分くらい、
ウォーキング30分、クロストレーナー20分
青竹ステップ45分
脚中心のトレーニング、さすがに疲れました～


イメージ 14　　イメージ 15

２６日　8時半
イメージ 1
お寺さんの桜
チラホラ咲き始めました～

イメージ 2
ユリの花が咲いてますよ
ユリって5月～位じゃなかった？
早咲きのユリ？

イメージ 3
お寺さんの枝垂れ桜
ほぼ満開です。

イメージ 4
ヒヨドリかな？

イメージ 5
キンカンが鈴なり
この時期、キンカンが収穫されずに残っているのを
よく見かけます、鳥たちの為に残してあるのかな～
な訳ないよねぇ、キンカン好きな私は
もったいないと思います。

イメージ 6
アーモンドの花も満開です。

イメージ 7
なんて花でしょ？
調べてみましたが、似た花が一杯でわかりません。


イメージ 13

イメージ 12

晩ご飯
イメージ 8
もも肉のカレーから揚げ、摘み菜花の胡麻和え
冷ややっこ、冬瓜とエビの煮物、
水菜と玉子のスープ、雑穀米ご飯

イメージ 9
もも肉のカレーから揚げ

イメージ 10
冷ややっこキムチ乗せ、摘み菜花の胡麻和え

イメージ 11
水菜と玉子のスープ

前日に作った物も並べたので、
おかずが一杯になりました。
から揚げは少なめにしたのですが、
おなか一杯～
相方のご飯がなかったので
レトルトのお赤飯です。
雑穀米のご飯はあるんですけどね。
嫌だって、レトルトでもお赤飯がいいってー

摘み菜花は、産直市場で買ったのですが、
苦みがほどんどなくって、柔らかで美味しかったです。


イメージ 14

日本ブログ村のランキングに参加しています。
クリックしていただけると、嬉しいです。

タグ ：
#練習用





おはようございます。

今朝も暖かいです。
昨日と同じくらいの気温です。
でも、今月末から来月頭にまた、
寒の戻りがありそうですよ。
とりあえず今日は風もあまりないようなので、
ブログを書くのが終わったら、お散歩へ行きます。


イメージ 15   イメージ 16

25日の朝散歩　　７時
イメージ 1
けり

イメージ 2
桜の蕾
だいぶ膨らんでいます。

イメージ 3
カモ達

イメージ 4
ホオジロ

お散歩から帰ってから、ちょっとお出かけ～
イメージ 5
大きな観覧車のあるPAです。

イメージ 6
観覧車に乗りました～
シースルーゴンドラにしましたよ。
足元も透明です。
他のゴンドラには、ぬいぐるみが乗ってます。
イメージ 7
見晴らしがいいですが、
この日は遠くが霞んでいて、
山とかまでは見えなかったですね。

イメージ 8
PA横にある、公園
イメージ 9
月曜日だったのですが、
春休みの事もあって、大勢の家族連れが来ていました。


イメージ 13
はいここで暴言です。
PAから帰りにトイレへ
女性用のトイレ２つしかなく、
外から混んでいるのは見えなかったのですが、
並んでいました。
さっさと終わった相方
私が出たら、ちょっと離れた所で待ってました。
「ごめん、混んでたわ」
「あんたの事だから、ボケて何処かへ行ったのかと思った。
アサッテの方向へ平気で行くからさー」
ってー


イメージ 14

PAで、ランチ
イメージ 10
ピザ
マルゲリータ

イメージ 11
トンコツラーメン
温玉をトッピング
さあ、食べようとかき混ぜてから、
あ～写真写真と…

帰りにミニストップでデザート
イメージ 12
アップルマンゴーパフェ


イメージ 14

日本ブログ村のランキングに参加しています。
クリックしていただけると、嬉しいです。

タグ ：
#練習用

↑このページのトップヘ