2018年05月31日

～３色丼、アボカドと蒸し海老～

おはようございます。

今朝は曇り空

近場のお散歩へ出かけましたよ。

アイスコーヒーを飲みながら、のんびり歩きました。

民家の門に作ったツバメの巣から

ツバメの雛が飛び立って行くのが見えて

嬉しかったです。

写真は後日ＵＰしますね。

２８日の朝散歩　　５時５０分

紫陽花は土の酸性度、アルカリ度によって色が変わるそうですね。

どっちがどっちだったかな？

田んぼ、これから稲を植えるのでしょうが

ちょっと水が多くない？

こういう田んぼを見ると相方が必ず

「ほら、プールがあるよ、泳ぐ？」と聞きます。

「いーえ、泳ぎません！」

ホントにもう

こんな浅いとこじゃ泳げないよ

ってこそじゃない？

ダンゴ虫ゲット

蜘蛛がダンゴムシを食べています

親子共演

蝶と毛虫

ビオラに居ましたよ。

ビオラももうお終いなんだけどね。

晩ご飯

三色丼、アボカドと蒸し海老、ブロコリーとトマト

冷奴、赤だし

３色丼

正確には４色丼

しらす、鮭フレーク、炒り玉子、水菜のお浸し

チョー簡単ですが、すごく美味しかった～

アボカドと蒸し海老（私）

簡単にワサビ醤油で

冷奴（相方）

赤だし

長芋、シメジ、ワカメ

夜のレッスンに出る日の晩ご飯

手軽にできる物で、ちゃっちゃと早めにすませて

クラブへ行きました。

ブログランキングに参加しています

クリックして頂けると嬉しいです

タグ：: #練習用

2018年05月30日

～鰹ソテーのサラダ、小松菜と竹輪の煮浸し～

おはようございます。

今朝は雨

お散歩はお休みです。

今日は一日雨の予報。

気温も低めで、最高気温が朝の２0℃で

昼間は１８℃位です。

長袖か上着が必要かな？

昨日は朝からクラブ

朝一のストレッチ、エアロビ45分、センタージー45分、

スイトレ45分

ホントはエアロビではなくステップの予定だったのですが、

インストラクターの都合でエアロビに変更。

エアロビはあまり経験がなく、

どうしようかと思っていたら

「大丈夫、ステップの変わりなんだから

そんなに難しい事しないよ」と、

いつも一緒にステップをしている会員さんに

すすめられて、出てみました。

まあ、あまり難しいステップはなかったのですが、

頭も使ったので疲れました～

センタージーの後、スイトレまで４５分時間があって

いつもなら筋トレをするのですが、

スイトレに響きそうだったので止めました。

止めて正解でしたよ。

スイトレのメインはプルで、いつもの後ろの人に足を持たれて

半分まで泳ぐってのをこの日もやって

疲れがＭａｘ～

家にはヘロヘロで帰りました。

帰って、オヤツを食べたら即ソファーでお昼寝。

でも、昨日あれだけ動いて、お昼ご飯は

ソイジョイ１本と野菜ジュースを

食べただけなのに、今朝体重が増えてました～

オヤツもいつもの牛乳とナッツ、ゼリー位だし・・・

夕飯もいつもと同じ位だし、

なんで～？しかも６００ｇも

ショックだ

２７日の朝散歩　５時15分

日曜日の早朝は道路もガラガラ～

朝日

ちょっと不思議なお日様が写りました。

ビオトープ

ここからもビオトープに水が入っていってるようです。

ツバメ

ちょっとボケていますが、

朝日の中、ツバメが飛び交っています。

田んぼ道を二人散歩

うちの前は麦畑

道路のあっち側は田んぼです。

こっちから見た、若竹病院

低い家々しかないので、病院が目立ちますね。

この鳥は・・・？

ＤＩＹ

私のクラブ用品を収める棚です。

下にコロコロをつけて、引き出せるようにしてます。

中々便利に出来ていますよ。

これですっきり片付きますね。

相方、ありがと～

晩ご飯

鰹ソテーのサラダ、小松菜と竹輪の煮浸し、納豆

鰹ソテーのサラダ

テレビの料理番組を見て、鰹をタレに付けてソテーして

サラダにするのを見て、生臭いのが嫌いな相方、

これなら食べられるかな？と作ってみました。

（ニンニク、ショウガ、お酒、しょうゆ）のタレ

生臭さを消すものが一杯入っているので、大丈夫でした。

小松菜と竹輪の煮浸し

こちらはあっさり味です。

ブログランキングに参加しています

クリックして頂けると嬉しいです

タグ：: #練習用

2018年05月29日

～回鍋肉、やさい天～

おはようございます。

今朝はちょっと寝坊して、

６時半過ぎからのお散歩

曇り空だったので、良かったです。

昨日は昼のクラブへは行かずに

夜のレッスンへ行きました。

夜に行きたいレッスンがあったので。

今度から、月曜日は昼は止めて

夜のレッスンへ行く事にしました。

でも、１９時からセンタージー

その後４５分間のスイトレ、４５分間のスキルＵＰ

２１時４５分までレッスン。

帰って来るのが２２時過ぎで、

帰ってもレッスンの興奮が残っているので、

すぐには眠れず・・・

で、今朝は寝坊でした～

今日は朝一からのレッスンで、

相方が「昨日は残業、今日は早出で忙しいね」と・・・

そだね～週休１日だし～

さて、私は何を目指しているのでしょうか？

２０２０？

身近な目標はスイムフェスティバルかな。

２６日の朝散歩　５時１５分

シラサギかな？

かも達

田んぼの真ん中で寝てます。

こちらの住宅街から、向こうの住宅街

鯉たち

いつもの橋の上から

夕景　１８時５０分

月　２０時

晩ご飯

回鍋肉、やさい天、お吸い物

回鍋肉

やさい天

お吸い物

ブログランキングに参加しています

クリックして頂けると嬉しいです

タグ：: #練習用

2018年05月28日

～焼き塩さば、やさい天と野菜の煮物～

おはようございます。

今朝は雲っていたので、

ちょっとゆっくり目の５時半位にお散歩へ。

いつものファミマで、

アイスコーヒーを飲むつもりで、

氷のカップをコーヒーマシンに置いたのですが、

間違えてホットコーヒーのボタンを押してしまいました～

ちょっと薄目のコーヒーになりました。

まあでも、それでも美味しかったです。

２５日の朝散歩　５時１５分

麦畑にスズメの群れが

上手に細い枝に乗っていますよ。

麦畑が黄金色に広がっています。

そろそろ収穫じゃないのかな？

橋の欄干に足跡が

この大きさはカラスかな？

いつもの赤い電車

晩ご飯

焼き塩鯖、やさい天と野菜の煮物、冷奴

玉子かけ用生卵、もち麦入りご飯

焼き塩鯖

やさい天と野菜の煮物

白菜、水菜、人参と煮ました。

冷奴

久しぶりに玉子かけご飯をしました。

「７～８年振りに食べた」と相方

嘘ばっかり、でも今年に入っては初めてかも・・？

２人とも大好きなんですが、

ご飯が炊きたて、玉子が買って来たばっかりで新鮮、

他のオカズとの兼ね合い。

って事が揃わないと作らないので。

でも、もっと食べてると思いますが・・

ランキングに参加しています。

タグ：: #練習用

2018年05月27日

～カレーのリメイク、トーストのカレーチーズ焼き～

おはようございます。

今朝も頑張って早起き、４時５０分でした。

でも、もうお日様上がってましたね。

もっと暑くなったら、４時に起きなきゃ。

昨日はなんだか疲れていたのか、

クラブから帰って、テレビを見ていたら

眠くなって、お昼寝１時間くらいしちゃってました。

これでは夜眠れないかなと思っていたのですが、

しっかり眠れましたね。

以前だったら、土曜日は朝一からクラブなのに

昨日はセンタージー（１２時）から。

スイトレと２つレッスンを受けだけなんですけどね。

年並みの体力になった？

２４日の朝散歩　６時４５分

寝坊した日のお散歩

近場のお散歩だったので、写真はこれのみ

民家の門に巣を作っていました。

雛が４羽、親が来ましたが、撮れませんでした。残念

朝ご飯

トーストのカレーチーズ焼き、サラダ

ブロコリーの芯のスムージー

トーストのカレーチーズ焼き

残ったカレーのリメイクです。

トーストしたパンの上にカレー、チーズを乗せて

トースターで焼きます。

トーストしたパンがカレーの水分を吸って

もっちりして、美味しい～～

パンのかわりにご飯で、カレードリアでも美味しいです。

ランキングに参加しています。

ポチして頂けると励みになり、嬉しいです。

タグ：: #練習用