2017年11月30日

～白身魚のソテー～

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おはようございます。

今朝は暖かで（８℃です）コーヒーを飲んで、

歩いていたら暑くなってくるほど。

「いくらなんでも暑くはならない」と相方

「え～暑くなって来たよ」

「小学生みたいな奴だな」と

私はあなたと違って、代謝がいいんです～痩せないけど

２８日、２度目のお散歩

11時30分

公園は、暖かいけれど、平日なので子供の姿もないですね。

毛虫

踏む所だったよ。

まだ、冬眠しないんだね。

公園の遊具

乗って遊ぼうと思ったけれど、

体重制限が !

２～３kgオーバーなので、

残念

暖かい日だったので、蜂も

四季桜が満開でした。

ソメイヨシノに比べて、花が小さいので、

枝ばかりが目立ちますね。

この日は暖かで、１１時過ぎに２度目のお散歩へ出かけました。

小春日和ですね～気持ちのいい日でした。

晩ご飯

白身魚のソテー、小松菜の胡麻和え、金時豆、

レバー煮、金時豆、お味噌汁、五目ご飯

白身魚のソテー

オリーブオイルで焼きました。

バジルソースがあったら、イタリアンで美味しいのにね～

でも、バジルが入った相方は多分食べられない・・

小松菜の胡麻和え

お味噌汁

お豆腐、ワカメ、ブロッコリースプラウト

 

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#練習用

2017年11月29日

～クリームシチューのリメイク～

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おはようございます。

今朝も暖かです、昼間は曇りなので１５℃の予報で、

昨日よりは、ちょっと涼しいかな？

昨日は暖かったのでお昼にもお散歩へ行きました。

歩いているとうっすらと、汗ばむ位に暖かでした。

コーヒーはアイスコーヒーにしましたよ。

やっぱりコーヒーを目当てのお散歩です。

　

２8日の朝散歩

日の出６時50分

桜並木の上の道路

昨日は暖かかったので、ちょっと遠くのファミマへ

ネリネ、葉ボタン、山茶花かな？

朝ご飯

ハムチーズトースト、パングラタン、茹で玉子、トマト

ブロッコリーのスムージー

ハムチーズトーストとクリームシチュー

パングラタン

残りのクリームシチューでリメイクです。

食パンは先に軽く切り目を入れて、トースト

１口大に切て、クリームシチューを掛け、

とろけるチーズを乗せて

もう一度オーブントースターへ

トロリと解けたチーズと、パンのサクッとした所と

しっとりした所があって、美味しいの～

私のシチュー（カレー）のリメイクはたいていこれですが

友人はパンではなくご飯で、ドリアにするそうです。

それも美味しそうですよね。

 

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#練習用

2017年11月28日

～クリームシチュー、五目ご飯～

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おはようございます。

今朝も寒いです、4℃でも風もなく

少し遅めに出たので、帰りにはお日様も射して

割合暖かく感じました。

昨日もお天気が良くて、昼間は暖かかったですね。

今日も暖かいようです。

明日まで、小春日和の暖かさのよう

昼間はコート要らないみたいですよ。

今日は帰ったら、お散歩へ行けるかな？

２７日の朝散歩

７時の空と稲刈り後の田んぼ

刈り取った後からも稲が伸びています。

アオサギ

あちらにも、器用に棒の先っぽに止まっていますよ。

紅葉の桜並木

桜並木横の公園の花壇に咲いている花達

こちらは大豆畑、そろそろ収穫かな？

晩ご飯

胸肉のクリームシチュー、玉子焼き、ピクルス、トマト

五目ご飯

胸肉のクリームシチュー

寒い日だったので、シチューが食べたかった。

ネギ入り出し巻き玉子

ピクルス

五目ご飯

食べたい物を色々作ったら、こんな献立に
五目ご飯には里芋を入れています。

実家の五目ご飯には里芋が入っていたのです。

ほっこりとして美味しいんです。

牛蒡が入るともっと美味しかったのになぁ

 

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#練習用

2017年11月27日

～牛肉とモヤシ、ピーマン炒め～

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おはようございます。

今朝も寒かった～でも風があまりなかったので、

お散歩へ行って来ましたよ。

この時間帯お散歩する人が割といて、

よく会う人も何人かいますね。

行と帰りと２回会う人もいて、

私達はコーヒーを飲んだり、写真を撮ったりで

時間を取るので、その間もずっと歩いていると思うので、

随分歩いているんだろうなぁと感心してます。

２６日の朝散歩

暖かくなって来たので出かけました。

１０時頃のビオトープ。

川の拡張工事。

真ん中に鉄の板が撃ち込まれています。

カメ達

まだ冬眠しないんだね

コチラの橋の下には、金色の鯉もいます。

餌～と寄っていますね、

ごめんね～餌ないよ～

晩ご飯

牛肉とモヤシとピーマン炒め、シュウマイ、納豆

お味噌汁、ご飯

牛肉、モヤシ、ピーマン炒め

焼き肉のタレで炒めるつもりが、なくなっていて

仕方がないので、ステーキのタレと塩コショウで。

モヤシから水が出るので、少しの片栗粉でとろみをつけました。

海老シュウマイ（市販品）

キムチ納豆

お味噌汁

お豆腐、ワカメ、大根葉

 

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#練習用

2017年11月26日

～秋刀魚の塩焼きと湯豆腐～

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おはようございます。

今朝は1℃の予報だったし、風も２だったので

お散歩はお休み。

ちょっと暖かくなって来たら、行くかも？

昨日は、やっぱり腰がちょっと痛かったので

スイムトレーニングのみに参加

腰にいいって言うから、

ビート板でキックをちょっとしたら、

昨日クラブ後はなんともありませんでした。

キックって腰を動かすので、それが良いいんだね。

今朝も何ともありません。

同じ姿勢をずっとするのが、やっぱりいけないみたい。

だから朝起きると腰が痛かったんだ。

適度に動かさなくちゃね。

２５日の朝散歩

７時の空

お宮さんのイチョウと２人

寒かったので、モコモコですね。

こちらはお寺さんの紅葉

境内の枝垂れ桜は、春になったら見事に咲きますよ。

晩ご飯

湯豆腐、秋刀魚の塩焼き、握り寿司

湯豆腐

お野菜たっぷりです。

秋刀魚の塩焼き

大根を買って来るのを忘れたので、

大根おろしがないです

握り寿司

二人で半分こ

お昼ご飯用にと買ったお寿司

お昼には色々と食べる物があったので夜になりました。

 

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