きららきらら☆

お散歩と手抜きご飯の写真を載せています。

2016年06月

2016年06月30日

これでしばらくプールとも暫くお別れ　　～ホットドッグ～

　

　

　

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おはようございます。イメージ 1

蒸し暑いですね、朝から

雨も大丈夫そうだったので、一応傘を持って

お散歩行って来ました。

３０分程、３０００歩位のお散歩です。

カラスたちが

遊んでいます。

お散歩の写真、これだけ～

昨日作ったカップケーキ

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チョコ、クルミ入り

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ドライフルーツ入り

昨日は２種類作って、お世話になった方々に

お渡ししました。

また、パサついたケーキになっちゃいましたが

油分を入れないとどうしてもパサつきます

でもカロリーは低めですよ。

あ、ドライフルーツの方はちょっとだけバターを入れました。

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朝ご飯

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ホットドッグ、生野菜、コーンスープ、グレープフルーツ

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バターロールでホットドッグ

ウインナーとキャベツ、スクランブルエッグの２種類

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コーンスープ

残っていたコーンスープ、暑い日だったのですが

消費しなくちゃで、飲みました。

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クラブ活動

昨日は最終日、朝からフル活動してきました。

リフレッシュヨガ４５分、筋トレ３０～４０分、

青竹ステップ４５分、スイムトレーニング６０分

最後まで頑張りました～

これで暫くプールともお別れ、

暑い夏になりそうですが、我慢ですね。

９月頃には復帰できるかな？

きらちゃん

３人散歩

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きららの可愛い頭が覗いてますよ。

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はりきって歩いてますね

帰り道だね～

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タグ：: #練習用

2016年06月29日

本日、クラブ最終フルで頑張ります！　　～ステーキ～

　

　

　

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おはようございます

今朝は雨が降ってなさそうだったので、

準備をして、玄関を出たら・・あら雨

降り出したばかりだったようなので、傘をさして

近場を歩いて帰って来ようと出ましたら、

思ったより降ってます、引き返しました

根性なしの二人です。

２７日のお散歩

からりと晴れた

良いお天気

空が青いです

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朝の月もくっきりと見えました。

二人散歩

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小さな影が見えないのが寂しい

アガパンサス

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この時期どこでも咲いていますね

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晩ご飯

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ステーキ、モヤシの中華サラダ、ピクルス、

メカブ、お味噌汁、ヨーグルト（プルーン）

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ステーキ

表面は焦げちゃったけど、

ちょうど良い（私には）ミディアムレア

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もやしの中華サラダ、ピクルス

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メカブ、プルーンヨーグルト

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お味噌汁

お豆腐、油揚げ、ワカメ、ネギ

宮崎牛が３０％Offだった（それでもお高い）ので

思い切って買いました。

柔らかくって美味しかったけれど、

霜降りだったので、相方は「脂が多い」と・・・

脂の少ない、お肉にすると「硬い」って言うくせに

きららちゃん

３人散歩の写真を探したのですが、時間切れ～

今夜探してみます。

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夏場はこんなカゴに入ってお散歩してた時もありましたね。

2015年８月11日撮影

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昨日は午後のプールのみ

始めてバタフライ３０分、

スイムトレーニング４５分で１６５０ｍだったかな？

たくさん距離を泳ぎましたよ。

でも後ろで泳がせて貰えたので、割合楽でした。

さて、今日はクラブ最終日、朝からフルで頑張って来ますよ～

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2016年06月28日

今朝はちょっと肌寒いわ　　～つくねバーグ～

　

　

　

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おはようございます

今朝は雨、昨夜深夜にすごい雨音がしてました。

その音で起きた訳ではないでよ。

今朝は霧雨のように雨で、風もあり肌寒いです。

お散歩は中止。

まあ、今日もクラブへ行くので

運動は出来ます。

２６日のお散歩

この時期よく見かけるアガパンサス、紫陽花

ダリア、ひまわり等も

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柿の実も生ってます。

夕方の風景

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６時半頃

雲っていたので、暗いです。

うちの２階から見えるサークルＫ

昨日のクラブ活動

おはようストレッチ、身体改善教室６０分、筋トレ４０分位、

始めて背泳ぎ３０分、スイムトレーニング３０分で７００ｍ

スイトレは４泳法中心で、最後には１コメを泳ぎました。

コースロープを外して、２コースを使って泳いだのですが

広い分ぶつかる心配はないですが、

ターンの距離が長くなるので、なんだか疲れましたよ。

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晩ご飯

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つくねバーグ、秋刀魚の佃煮、ピクルス、

キュウリの醤油漬け、お味噌汁

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つくねバーグ

とり胸のひき肉にエノキと紫蘇の葉だけ

味ポンで頂きました。

たっぷりエノキのシャキシャキが美味しい～

付け合せは、色々あったものを乗せました。

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ピクルス

少し水を足して酢を薄めにしてみたら、

まろやかで美味しい

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お味噌汁

お豆腐、シメジ、ワカメ、カイワレ

きらちゃん

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乗っちゃダメって言われている、私の座椅子に

我が物顔で乗ってますよ。

２０１５年１月撮影

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2016年06月27日

ワンコはねお散歩好きなんだよ　　～鯖のシソ巻竜田揚げ～

　

　

　

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おはようございます

今朝は涼しくて、爽やか～お散歩日和です。

３０～４０分、４０００歩程のお散歩でした。

２５日のお散歩

ハトたち

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見にくいですが、ハトが麦畑で餌を啄んでいます。

いつもの散歩道

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遊歩道を歩きます。

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トンボ

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うちの庭のイチジクに

晩ご飯

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鯖のシソ巻き竜田揚げ、冷奴、小松菜のお浸し

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鯖のシソ巻竜田揚げ

パプリカの素揚げ、小芋の甘辛煮

シソの葉をたくさん頂いたので巻いてみました。

香りが良くって美味しかった

まだあるので、何か料理方法ないかな？

お味噌汁を作ろうと思っていたのに、忘れた～

きらちゃん

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お散歩～

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でも歩きません～

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で、いつも抱っこでした～

お散歩嫌いなきらちゃん、

「ワンコはね皆お散歩が好きなんだよ、それがワンコなんだよ！」
ひろし君も嫌いなんだった（マルチブログ１位の）

２０１５年８月撮影

さ～て、今日も朝からクラブへ行って来ます。

今日もフルで頑張るぞ

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2016年06月26日

ため息つきながら作ってます　　～鯵の土佐酢漬け～

　

　

　

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おはようございます。イメージ 1

今朝は涼しいです、ってか寒い位でした。

昨夜が暑かったので、窓を開けたまま寝ていたら

朝方寒かったですよ。

タオルケットに包まってました。

今朝のお散歩、涼しくて気持ち良かったです。

いつもよりちょっと多く歩きました。

５０００歩位

きららのお花が枯れてしまったので、

お花を買いに行くので、今日も８０００歩は歩くかな

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昨日のクラブ活動

おはようストレッチ、筋トレ３０～４０分、クロストレーナー３０分

マッサージ機で休憩２０分

、スイムトレーニング４５分で１３５０ｍ

また後ろで泳がせて貰いましたが、ホント体力が落ちてしまっていて

いつものように泳いでいても、前の人と差が出ます。

ちょっと追いつこうとすると、息が上がるし・・

泳ぎ方が変わったのかな？

でも、自分なりに頑張りました～

あと３日でクラブ活動休止です。

頑張って通いますよ～

晩ご飯

鯵の土佐酢漬け、小芋の甘辛炒め

小松菜の胡麻和え、お味噌汁

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鯵の土佐酢漬け

小松菜の胡麻和え

お味噌汁

シメジ、ワカメ、油揚げ、カイワレ

小芋の甘辛炒め

友人が「いつも捨てる」って言っている小芋

甘辛に炒め煮にすると美味しいのに～と言って、頂きました。

だって私この時期になるとスーパーで買ってるんだもの

皮つきのまま、綺麗に洗ってから、下茹でします。

大きさがバラバラなので、レンチンだとちょっと難しいかも

ごま油で炒め、味醂、砂糖、醤油で味付け

お好みでラー油をたらして出来上がり

韓国料理屋さんで食べて美味しかったので

この季節になると良く作ります。

ご飯作るのやっぱり気が乗らないけれど

食材を色々頂いたので、作らなきゃと思って

作ってます。はぁ～

きらちゃん

遊び疲れて寝ています

２０１３年６月撮影

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