きららきらら☆

お散歩と手抜きご飯の写真を載せています。

2014年09月

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25日の風景
 
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街路樹のイチョウが色付いてきています。
 
イチジクを
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カラスに食べられました!
綺麗に中をくりぬいて食べてますよ
狭い庭なので、今までカラスの被害はありませんでしたが・・
 
 
きららは
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怒っている訳ではありませんよ
どちらかというと「にやり」
 
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私がクラブの用意をする所を座椅子からチェック
 
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「あ~あ かーたん、またお出かけでちよ」
 
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涼しくなってきて、丸くなって寝る事も増えてます。
 
 
     
 
昨日のランチは「スバカマナ」
 
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チキンカレー「辛い度5」最高の辛さです。
 
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チーズナン、少し甘めのチーズがタップリ
 
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巨大なナン、カゴの倍くらいの大きさ
お食べきれないので、お持ち帰り用の袋が貰えます。
 
一番辛いのを選んだので、辛かったですが美味しかった~
レジで「辛さは大丈夫でしたか?」と聞かれましたよ。
 
 
昨日の晩ご飯
 
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キノコと豚肉の鍋
キノコと野菜タップリの、手抜きお鍋
写真だとなんだかまずそう~~
 
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昨日のクラブ活動
 
おはようストレッチ、身体改善教室、スイムトレーニング20分
 
自主トレで250m泳ぎ、スイトレ途中で抜けてランチへ
 
 
 
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オクラと並んでるイモムシ発見
 
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葉っぱに食べたあとがあったので、
探したら、やっぱりいました。
 
サクランボの樹には
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カマキリ
 
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こちらには青虫が
 
 
 
26日のきらら
 
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相変わらず、座椅子占領
 
 
    
 
昨日のお昼ご飯
 
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五目おこわ
 
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キノコ汁
 
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グリーンリーフとトマト
 
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ネギ入り玉子焼き
 
 
昨日の晩ご飯
 
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ブリの照り焼き
 
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白ナスの素揚げ
 
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アヒージョ
アヒージョはアルミ鍋入りであったので、買ってみました。
オリーブオイルをもう少し多めにいれても良かったかな
美味しかったけれど、塩味がちょっと強かったかな
 
 
 
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鳴き声がするので、探したらキジがいました。
春の頃と鳴き方が違いました。
春の方が尾を引くように長く鳴いていましたね。
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きららは
 
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「ストレッチストレッチ」
 
 
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ネムネムね
 
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おやつ作りました
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頂いたさつま芋で蒸しパン
 
生地が少し残ったので、干し山葡萄を入れて
この山葡萄のレーズン、甘っ酸っぱくって美味し~
これを私は昼食変わりに食べて、クラブへ
 
    
 
昨日の晩ご飯
 
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モロッコインゲンとさつま芋の天ぷら
鶏肉と牛蒡、蓮根のから揚げ
 
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冷奴
 
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五目おこわ
 
最近揚げ物をしていないな~と揚げ物が食べたくなって
あるもので作りました。
 
牛蒡と蓮根は麺つゆで煮てから片栗粉をまぶして(クックパッドレシピ)
お野菜を並べていたら、タンパク質がお豆腐しかない
急きょ鶏肉を解凍して唐揚げに
 
この量の揚げ物、いつもなら残すのですが
野菜が多かったおかげか全部平らげました。
 
タンパク質が足りないよ~って、時々あります。
筋肉を増やしたいので、タンパク質は必要なのに、忘れがち
プロテインを飲むことを勧められたけれど、飲みたくないなぁ
 
 
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昨日のクラブ活動
 
スイムトレーニング45分1450m、アクアファイト30分
 
 
 
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きららの~
 
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アップ~
 
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「んべっ~」
可愛いお顔だこと~
 
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後姿
相方の足の上にお尻乗っかってます。
 
 
テラスのデッキが色褪せてきたので、
塗り替えをしました、相方が
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滑らない塗料で
 
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黒が良かったのですが、滑らない塗料はこの色しかなく
 
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白っぽいグレーになりました。
 
 
    
 
昨日の晩ご飯
 
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豚肉とモヤシのレンジ蒸し
冷やし中華のタレを掛けて
 
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蒲鉾、オクラ
 
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お味噌汁
お豆腐、シメジ、ワカメ、お揚げ
 
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昨日のクラブ活動
 
おはようストレッチ、ミッショントレーニング
筋トレ40分位、身体改善教室、スイムトレーニング30分950m
 
ロッカールームレッスン、9月末で終わりです。
ダンスもミッショントレーニングも気に行っていたので残念です。
 
 
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昨日の夕景
 
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23日のきらら
 
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「とーたんと牛さんで、遊んでもらいまちた」
 
あまり相方と遊ぶ事はないのですが
珍しく「遊んで~」と牛さんを持って来たそうです。
 
 
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遊んでいるきららにちょっかいをかけると
段々う~~と険悪になってきます。
 
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遊び疲れて「おやちゅみなちゃいでち」
 
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最近カラスが頻繁に隣の畑に来ます
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柿が甘くなってきたようで、
ちょこちょこ来ては啄んで行きます。
 
 
    
 
昨日のお昼ご飯
 
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クラブがお休みだった昨日のお昼ご飯は
インスタントラーメン
冷蔵庫のお野菜を炒めてのせました
豚肉、白菜、人参、モヤシ、インゲン、ネギ
お腹一杯~
 
昨日の晩ご飯
 
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うな丼
 
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けんちん汁
 
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ナスとキュウリの醤油漬け
 
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ウナギが安くなっていたので、うな丼
けんちん汁も久しぶりに作りました。
大根、人参、椎茸、里芋、牛蒡、油揚げ、お豆腐、ネギ、インゲン
具沢山、七味もふってピリ辛に
これからの季節、温かい汁物が美味しい~
 
 
 
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