きららきらら☆

お散歩と手抜きご飯の写真を載せています。

2013年07月

今日は涼しいです。　
朝は涼しい風が吹いていて、少し寒いくらいで目が覚めましたよ。
 
イメージ 1
夕飯
焼き肉、冷奴、ブロッコリーの胡麻和え、
グレープフルーツヨーグルト
息子がいる時は、焼き肉もホットプレートで焼きながら食べていたのですが、
２人だけだとそれも面倒だし、家中焼き肉臭くなるので、
今はフライパンで焼いています。
お肉多めの野菜炒めみたいですね。
 
今日のクラブ活動
筋トレ３０分、スイムトレーニング４５分で１２００ｍ、自主トレ３００ｍ　他
タグ ：
#練習用

今日はお昼近くににわか雨が降り、ちょっと気温が下がりました。
クラブに行く時工場の温度計は２７℃、帰りには３１℃になってました。
昨日までに比べると３１℃でもずいぶん涼しく感じますね。
 
イメージ 1
夕飯
厚焼き豆腐、肉じゃが、うちの肉じゃがの肉は豚肉です。
金時豆、キュウリとわかめ竹輪の酢の物、オレンジヨーグルト
 
今日のクラブ活動
今日は有酸素運動をするつもりだったのですが、靴下を忘れて、マッサージだけでプールに降りました。（靴は持っていたのですが、靴下がないと履いたり脱いだりがしにくいので）　水中運動３０分、スイムトレーニング４５分で１４００ｍ、自主トレ３００ｍ　今日は腰と足の甲が痛くて（原因不明）自主トレは少しで、上がりました。
水温ちょっと低めですが、丁度気持ち良かったです。
タグ ：
#練習用

今日も暑いですね～　連続３７℃ですよ。
イメージ 1
夕飯
モロッコいんげんと豚肉の炒め物（最後に麺つゆで味付け）
ジャーマンポテト、金時豆の甘煮、納豆、プチトマト、オレンジヨーグルト
モロッコいんげん、じゃが芋は貰い物です。
 
今日のクラブ活動
筋トレ脚腕４０分位　クロストレーナー２５分、スキルアップ３０分、今日はクロール、腕のかき等を習いました。　スイムトレーニング３０分で７００ｍ、自主トレ３００ｍ
今日は水温が低くて（２７℃だそうです）、泳ぐと顔が冷たかったです、足の指も攣ってましたよ。
タグ ：
#練習用

あっついです～
クラブの帰り（３時半頃）工場の温度計は昨日今日とも３８℃でした。
イメージ 1
トマトが豊作です、毎日この位穫れます。
ちょっと皮が固いのですが、甘酸っぱくて美味しいです。
 
今日のクラブ活動
今日は午後からプールのみです。　スキルアップ３０分、今日は背泳、ローリングを習いました。マスターズ６０分で１５００ｍ　自主トレ５００ｍ　膝が少し痛かったので、キックはなしです。
今日は水温も室温も少し高めで、プールにはホースで水を入れ、窓を開けていました。　
マスターズ中は暑くて、途中で「体燃える」の試飲を２杯ほど飲み、ホースの水をかぶりながらでしたよ。
タグ ：
#練習用

梅雨明けした途端に猛烈な暑さです。
昨日は３５℃、今日は３６℃、朝からエアコンがんがんです。
 
先週木曜日に「日帰りタダ旅行」行ってきました。
イメージ 1
お昼ご飯、鶏肉ちょびっとの鍋、お蕎麦を入れて食べました。
天ぷらも冷えていたので鍋に入れて「天ぷら蕎麦」
ご飯は「寿司めし」なにか入っているのですが、わかりませんでした。
イメージ 2
つめ放題の野菜、このビニールの袋に入れました。
「驚くほど大きな袋です」と添乗員さんの言葉
「ほんと驚くほど小さい」と皆で大笑い
でもタダですから、他に「ネギ味噌」の小袋と
「ミニどら焼き」、試食を色々
日帰り旅行と言っても、観光地には行かないでひたすら「買い物」ツアーです。
皆さん驚くほどお買い物していましたね。
クラブのサウナでよく一緒になる方がいたのには、ちょっとビックリでした。
 
今日のクラブ活動
今日は朝から、シナプソロジー３０分、今日はお手玉を１個使ってのゲーム、面白かったです。　脚腕筋トレ４０分位、ゆっくり泳ごう３０分で５００ｍ、スイムトレーニング３０分７５０ｍ、自主トレ２５０ｍ、キック５００ｍ
タグ ：
#練習用

↑このページのトップヘ