おはようございます。
今朝は－2℃、寒いです。🥶
予想最高気温は7℃、午後は今日も風が強くなります。
今日も散歩は無理かな？
毎日1000歩歩くかどうかの生活、足の筋肉が落ちてます。
足だけ細くなって、お腹ポッコリの老人体形、嫌だなぁ。
膝が良くなったら、筋トレしなくちゃ。
今日は内科の定期検診日です。
早い予約なので、早目に家を出ます。
最近「朝タン」（朝タンパク質をたくさん摂る）をしているので、
血液検査で総タンパクが増えているかが楽しみです。
総たんぱく質いつもちょっと少ないんです。
気を付けて、多めに摂っているつもりなんだけどね。
2日の庭のメジロとヒヨドリ
仲良く2羽で、来ていたのですが、
ヒヨドリが飛んできてしまいました。
ヒヨちゃん、居座ってますが、あなたのミカンはないよ。
朝はたくさん食べるね。
ミカン食べられないかなぁ？とでも言ってそうね。
可哀想だけどね、あなたの分はないんだよ。
また、2羽できてますね。
コロコロしてるよね～
晩ご飯
サーモンムニエルのワンプレート、お味噌汁
サーモンのムニエル
もやしとシメジのベーコン炒め、焼き長芋
お味噌汁
お豆腐、竹輪、小松菜、ワカメ
ここの所体重が増えている2人、晩ご飯は少な目にしています。
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今朝は－2℃、寒いです。🥶
予想最高気温は7℃、午後は今日も風が強くなります。
今日も散歩は無理かな？
毎日1000歩歩くかどうかの生活、足の筋肉が落ちてます。
足だけ細くなって、お腹ポッコリの老人体形、嫌だなぁ。
膝が良くなったら、筋トレしなくちゃ。
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早い予約なので、早目に家を出ます。
最近「朝タン」（朝タンパク質をたくさん摂る）をしているので、
血液検査で総タンパクが増えているかが楽しみです。
総たんぱく質いつもちょっと少ないんです。
気を付けて、多めに摂っているつもりなんだけどね。
2日の庭のメジロとヒヨドリ
仲良く2羽で、来ていたのですが、
ヒヨドリが飛んできてしまいました。
ヒヨちゃん、居座ってますが、あなたのミカンはないよ。
朝はたくさん食べるね。
ミカン食べられないかなぁ？とでも言ってそうね。
可哀想だけどね、あなたの分はないんだよ。
また、2羽できてますね。
コロコロしてるよね～
晩ご飯
サーモンムニエルのワンプレート、お味噌汁
サーモンのムニエル
もやしとシメジのベーコン炒め、焼き長芋
お味噌汁
お豆腐、竹輪、小松菜、ワカメ
ここの所体重が増えている2人、晩ご飯は少な目にしています。
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コメント
コメント一覧 (4)
今日も朝から寒い一日になりました㋧（風も吹くし・・）
庭のメジロとヒヨドリ，相変わらずのバトルを展開中です㋧（コロコロメジロ負けるなョ・・）
今日は内科の定期検診日です㋧。総タンパクの数値は如何でしたヵ？➡ 小生は 7.3 でした（昨年12月の検診値）
小生の今日は午前中に 図書館 へ行き後はストーブのお守りです
kirara5858
が
しました
昨日ブログに書き込みしたはずなのに、消えていましたね。
何故なんだろう？投稿する の押し方が悪かったかな？
スポーツクリニックについての疑問などを書いたんだけど。
またリハビリにいった後、教えてね。すごく興味あります。
メジロさん、ふっくらふわふわだね。寒いと羽毛がふわふわになるのかな？
太ったわけではないよね？
朝たんね。私もなるべく乳製品やハムベーコン類や必ず食べるようにしてる。おさかなソーセージもTV以後、食べるようになった。前は全くたべなかったけど。特に山登りのお昼に食べます。冷蔵じゃないから便利。
きららままさんはもともと足が細くて、外人体型だもんね。老人体型というより外人体形だね。
kirara5858
が
しました