おはようございます。
今日はいいお天気、朝からちょっと暑いです。
今日は29℃まで上がるようです。

昨日のクラブ活動
ゆっくり泳ごう　　　500m
自主トレ　　　　　　800m
スイムトレーニング　800m
スキルアップ５週目の昨日はお楽しみ
　　背中をほぐし、背中の使い方等を習いました。
ほぼもと通りになったかな？
まだ２階に行く気にならないけれど、明日は
スイトレしか出たいレッスンがないので、２階に行こうかな。

29日の朝散歩


オオヨシキリ
大きな口を開けて鳴いています。
口の中、真っ赤です。


アガパンサス


森の中の散歩道
ひんやりとしています。



釣り人
釣れています。


オオヨシキリ


トキイロヒラタケ
うすピンク色をしたキノコ
食べられるそうですよ。
食べませんけれど。
今日は誰かに蹴り散らかされていました。

朝ご飯

アップルパイ、ハム、トウモロコシ、生野菜
茹で玉子、オレンジ、低脂肪乳
ゴロゴロと大きなりんごが入っている、アップルパイ
大好きです。

晩ご飯

ピーマンの肉詰め、ポテトサラダ、トウモロコシ、鮪と昆布の佃煮
麦入りご飯、ヨーグルト、緑茶


ピーマンの肉詰め、ポテトサラダ、生野菜
いつもはハンバーグの種で作るのですが、面倒になってひき肉だけに
したら、さすがにちょっと固めの肉詰めになりました。
やっぱり手抜きはダメね。


鮪と昆布の佃煮、トウモロコシ