きららきらら☆

お散歩と手抜きご飯の写真を載せています。


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おはようございます。
今朝は良いお天気で、暑くなりそうです。
最高気温は30℃の予想です。
今日はクラブをサボって、映画を見に行く予定。
名古屋栄に新しくできた「ザ・ランドマーク名古屋栄」の
TOHOシネマに行く予定です。
それも楽しみ。

2日の朝散歩
428~447
オオヨシキリ

鳴き声を入れたくて動画にしました。
喉の所の羽も開いて、口みたいです。
これは動画でないとわからなかった事です。
カメラ手持ちなのでブレてます。

449~453
新池
朝方雨が結構降っていたので、釣り人がいません。
天気予報よりも、早めに雨が止んだので、それっとばかりに
散歩へ行きました。
ちょっとパラッと降ったりもしましたが、大丈夫でした。

454~469
カルガモ

475~477
壊れていたテーブルとイスが新しくなっていました。


夕景 18時30分
493~497 18.30
夕焼けではないのですが、
雲が多めで綺麗な風景でした。


朝ご飯
282
コッペパン(マーマレード)、ベビーチーズ、巣ごもり玉子
ハム、生野菜、ブドウ、低脂肪乳

晩ご飯
s-20260701_163200
ざる蕎麦(小)、大海老あなご天丼(ご飯少な目)

s-20260701_163334
かつ丼(ご飯少な目)
久しぶりのサガミでの晩ご飯
相方、半分も食べられませんでした。
くどかったそうです。
私は相方のカツも食べて、平気でした。😋😅


読み終えた本
420
透明な螺旋
東野 圭吾 著
あらすじ(アマゾン)
シリーズ第十弾。最新長編。
今、明かされる「ガリレオの真実」
房総沖で男性の銃殺遺体が見つかった。
失踪した恋人の行方をたどると、関係者として天才物理学者の名が浮上した。
警視庁の刑事・草薙は、横須賀の両親のもとで過ごす湯川学を訪ねる。
「愛する人を守ることは罪なのか」
ガリレオシリーズ最大の秘密が明かされる。
面白かったです。
東野さんの本は裏切らないですw
お客様の意見として
 良作で、期待を裏切らない内容だと感じています。
面白さについては、十分に面白いと好評です。
時間を忘れ読書を楽しむことができるという声が多くあります。
読み応えについても、話も読みやすく一日で読めるなど、
気軽に楽しめる作品だと評価されています。
ストーリー展開についても、意外な展開がさすがだと高く評価されており、
一話ずつ完結する構成や、最後の話がつながるという点も興味深いようです。
特に、湯川学さんのルーツのお話は深いと感じているお客様が多いようです。
心に沁みるという点では、胸にじんと沁みてくるものがあり、
子想う親の愛の深さを感じられたという意見もあります。



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おはようございます。
今朝は雨、割と降っています。
朝散歩もコーヒーも雨が小降りになってからかな?
雨は14時まで降る予報になっています。
午後に出かける用事があるので、その頃には小振りになるかな?

昨日のクラブ活動
 筋トレ脚腕腹筋軽い負荷で 30分位
トレッドミル斜度をつけて   20分
自主トレ       600m  
スイムトレーニング 1100m
昨日は久しぶりの2階の運動で疲れたのか、よく眠れました。
いつもは2~3度目が覚めるのに、朝3時までぐっすりでした。


7月1日の朝散歩
287~312
315~356
オオヨシキリ
近くに居てくれたので、綺麗に撮れました。

358~371 マルちゃん
フレンチブルドッグのまる君
昨日は途中まで来てくれたのに、なんだか草むらでいい匂いがしたのか
横にそれて行きました、残念。

372~388
キジ


朝ご飯
090
ベーコン、玉子焼きホットドッグ、生野菜、ベビーチーズ、
オレンジ、低脂肪乳

晩ご飯
278
小松菜の煮びたし、がんもの煮物、長いもの短冊、冷奴
麦入りご飯、ヨーグルト、緑茶

279
小松菜の煮びたし
油揚げ、玉子

280
長いもの短冊

281
冷奴
茗荷、大葉、おろし生姜


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おはようございます。
今朝は晴れています、予報では曇りでしたが、
晴れて暑くなってきました。
午後からは、下り坂のようです。

昨日のクラブ活動は
うウォーターシェイプ 45分
自主トレ         1000m
ウォーキング     30分位
スイムトレーニング  1200m
今日は頑張って2階に行こう!

30日の朝散歩
098~133
キジ
右に黒い影が見えますが、
飛んでいたツバメが写っていました。

148~159
バン

161~163
167~195
バンの幼鳥
随分大きくなりました。

197~203
ムクゲ
八重咲きです。

253~260


277
茗荷
今年は豊作です。
酢漬けにでもするかな。


朝ご飯
929
黒糖ロールパン(マーガリン入り)、トロチー入りスクランブルエッグ
ウインナー、ポテトサラダ、生野菜、りんご、低脂肪乳

晩ご飯
1078
カボチャのチーズ焼き、甘塩鮭、がんもとインゲンの煮物
黒ごま豆腐、麦入りご飯、パイナップル、緑茶

1079
カボチャのチーズ焼き、甘塩鮭

1080
がんもとインゲンの煮物

1081
黒ごま豆腐


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