おはようございます。
寒いですね、1℃です。
予想最高気温は8℃で、風も強そう。
膝の調子が悪くて、歩くだけで痛いです😢
散歩は暫く、行けないかな。
ウォーターシェイプがいけなかったのかなぁ?
あまり負担がないようにしたつもりなんだけど…
29日の庭のメジロ
2羽で来てます。
一緒に食べていますね。
1羽はカゴのみかんへ
ミカンに乗っていますね。
ヒヨドリがやってきました。
ヒヨドリがいなくなると、すぐにメジロがやってきますが、
でもまたヒヨドリが来ちゃいましたね。
午後散歩 15時15分
カワセミ
この日も、いつもの所にいました。
モズの雌
あちこちこの木の辺りを飛び回っています。
寒かったし、膝も痛かったので、1周しないで帰って来ました。
昨日のクラブ活動
日曜日の昨日はいつものように早目に行って、筋トレ
いつもの、体幹と太ももの筋トレ
膝に負担が来ないように、太ももを鍛えたいです。
プールで泳ぎ出して、何を泳いでも今度は腕が痛い😢
今まではクロールだけが痛かったのですが、
他の3泳法でも腕が痛いし板キックも膝にきそうなので、
200mほどでプールは止めにしました。
今日は用事があるので、クラブへ行きますが
明日から膝や腕が良くなるまで、お休みするかな?
筋トレだけは様子を見ながら、行こうかなと思いますが。
体重が増えないように注意しなくちゃ。😅
晩ご飯
おでん、ヨーグルト
ゆで卵、生姜天、野菜天、竹輪麩、じゃが芋、竹輪
昆布、糸コン
今回ちょっと少な目に作りましたが、2日分です。
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寒いですね、1℃です。
予想最高気温は8℃で、風も強そう。
膝の調子が悪くて、歩くだけで痛いです😢
散歩は暫く、行けないかな。
ウォーターシェイプがいけなかったのかなぁ?
あまり負担がないようにしたつもりなんだけど…
29日の庭のメジロ
2羽で来てます。
一緒に食べていますね。
1羽はカゴのみかんへ
ミカンに乗っていますね。
ヒヨドリがやってきました。
ヒヨドリがいなくなると、すぐにメジロがやってきますが、
でもまたヒヨドリが来ちゃいましたね。
午後散歩 15時15分
カワセミ
この日も、いつもの所にいました。
モズの雌
あちこちこの木の辺りを飛び回っています。
寒かったし、膝も痛かったので、1周しないで帰って来ました。
昨日のクラブ活動
日曜日の昨日はいつものように早目に行って、筋トレ
いつもの、体幹と太ももの筋トレ
膝に負担が来ないように、太ももを鍛えたいです。
プールで泳ぎ出して、何を泳いでも今度は腕が痛い😢
今まではクロールだけが痛かったのですが、
他の3泳法でも腕が痛いし板キックも膝にきそうなので、
200mほどでプールは止めにしました。
今日は用事があるので、クラブへ行きますが
明日から膝や腕が良くなるまで、お休みするかな?
筋トレだけは様子を見ながら、行こうかなと思いますが。
体重が増えないように注意しなくちゃ。😅
晩ご飯
おでん、ヨーグルト
ゆで卵、生姜天、野菜天、竹輪麩、じゃが芋、竹輪
昆布、糸コン
今回ちょっと少な目に作りましたが、2日分です。
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コメント
コメント一覧 (2)
まだ暫く寒い日が続く予報が出ています㋧
庭に来るメジロが何時ものメジロだともっと愛しさが増すのですが・・
昨日,今日とクラブ活動お疲れさまでした(腕&ヒザ の調子が今一で残念です㋧(どんだけ~ヵ,痛みは本人しか分かりません㋧・・))
kirara5858
がしました